Tak ada lagi kata “malas untuk berolahraga”, karena penelitian ini membuktikan olahraga dapat menyembuhkan infeksi saluran kemih.
Infeksi Saluran Kemih (ISK) sering sekali dialami oleh para wanita. Mereka yang terbiasa menahan buang air kecil akan memiliki peluang lebih besar terkena infeksi ini. Baru-baru ini sebuah studi yang dituliskan oleh Medicine & Science in Sports & Exercise, Amerika Serikat, menjelaskan bahwa penyakit ini ternyata bisa disembuhkan dengan berolahraga.
Para wanita yang rajin berolahraga lebih mudah terlepas dari virus tersebut. Anda tidak perlu melakukan latihan yang berat, karena dengan berjalan, berlari, dan bersepeda saja, infeksi tersebut sudah dapat diminimalisasi. “The study suggests that just four hours a week of low-intensity activity, like walking or riding a bike can lower your risk, which is extremely doable,” tulis penelitian tersebut.
Melissa Goist, M.D., selaku Dokter Spesialis Kandungan asal The Ohio State University Wexner Medical Center juga menjelaskan jika orang yang gemar berolahraga memiliki siklus buang air yang lebih teratur. Hal ini disebabkan saat berolahraga Anda akan banyak mengonsumsi air mineral—akibat rasa haus—sehingga sistem pencernaan akan lebih lancar dan tubuh mampu melepaskan segala jenis bakteri yang menempel pada kandung kemih. “I would speculate that the reason for less UTIs in women who exercise is due to the increased hydration. I would speculate that the reason for less UTIs in women who exercise is due to the increased hydration,” ungkap Goist.
Lebih lanjut Goist menegaskan sebaiknya usai berolahraga sebaiknya Anda segera mandi. Pakaian yang telah dipenuhi oleh keringat mengandung banyak bakteri—termasuk di area kewanitaan. Karena itu, segera membersihkan diri dan berganti pakaian agar bakteri tak berkembang menimbulkan infeksi pada tubuh dan organ intim. “Exercise that causes excessive sweating can create increased chances of vaginal irritation and yeast infections if appropriate hygiene is not performed,”tukas Goist.
