×

Stay in The know

Workouts



Workouts

5 Perbedaan Yoga dan Pilates

Apakah Anda merasa bahwa kedua latihan ini sama saja? Simak jawabannya di sini.Durasi baca: 1 menit 30 detikSelintas yoga dan pilates memang terlihat sama—gerakannya memiliki kemiripan yang begitu i...

Workouts

4 Cara Membentuk Otot Perut

Latihan kardio hingga rajin mengonsumsi protein, inilah cara membentuk otot perut yang benar.Durasi baca: 1 menit.Selain memiliki perut yang rata tanpa lemak, memiliki perut yang six pack juga menjadi...

Workouts

HIIT: Olahraga Praktis untuk Anda yang Aktif

Jika ingin memperoleh tubuh lebih bugar namun Anda memiliki masalah klasik seperti tidak punya waktu berolahraga, ini saatnya Anda melakukan HIIT.Durasi baca: 1 menitHIIT atau High Intensity Interval ...

Workouts

5 Latihan Agar Payudara Anda Tetap Kencang Setelah Memiliki Anak

Beberapa latihan ini dipercaya bisa membuat payudara Anda tetap kencang walau sudah memiliki buah hati.Durasi baca: 50 detik.Setiap wanita pasti mendambakan bentuk payudara yang sempurna, kencang, dan...

Workouts

Rutin Jalan Kaki Setiap Pagi? Ini 6 Manfaat yang Bisa Anda Dapatkan

Anda rajin olahraga jalan kaki di pagi hari? Secara tidak langsung bisa mendapatkan 6 manfaat ini!Durasi baca: 55 detik.Untuk sebagian orang, olahraga di pagi hari mungkin bukan prioritas utama. Berma...

Workouts

Pilihan Olahraga Tepat Sesuai Usia

Semua jenis olahraga memang baik untuk kesehatan tubuh, namun Anda pun perlu menyesuaikannya dengan usia Anda. Durasi baca: 1 menit.Metabolisme tubuh memiliki kemampuan yang berbeda di setiap ren...

Workouts

Waktu Terbaik Berolahraga untuk Menaikkan Massa Otot

Anda pun perlu mengetahui waktu yang tepat saat berolahraga agar hasilnya maksimal. Durasi baca: 1 menitAda berbagai tujuan yang ingin dicapai oleh seseorang jika ia ingin berolahraga. Mulai dari...

Workouts

Pasca Operasi Sesar: 4 Hal Penting Sebelum Berolahraga

Tidak perlu terlalu terburu-buru untuk berolahraga, Bu!Durasi baca: 1 menit 11 detik.Pemulihan pasca operasi sesar membutuhkan waktu lebih lama daripada seseorang yang melahirkan secara normal. Persal...

Workouts

5 Olahraga yang Aman Dilakukan Ibu Hamil Muda

Cobalah tetap fit selama hamil di trimester pertama dengan beberapa olahraga ini. Durasi baca: 1 menit 20 detik.Trimester pertama bisa dibilang sebagai satu fase paling kritis bagi para ibu hamil...

Workouts

Ingin Lebih Tinggi? Coba Olahraga Meninggikan Badan Berikut Ini

Basket hingga bersepeda, inilah olahraga meninggikan badan yang perlu Anda coba.Durasi baca: 1 menit.Memiliki tubuh proporsional mungkin adalah dambaan semua orang. Bertubuh ramping dan tinggi, bisa j...

Workouts

Manfaat Lari Sore Setelah Pulang Kantor

Menjaga daya tahan tubuh hingga menyehatkan jantung, inilah manfaat lari sore yang harus Anda ketahui.Durasi baca: 1 menit.Bagi Anda yang bekerja sejak pagi hari, biasanya tidak punya waktu untuk bero...

Workouts

Berat Badan Turun Hanya dengan Mengatur Napas? Bisa!

Metode diet ini merupakan metode yang diperkenalkan oleh negara Jepang.Durasi baca: 1 menit.Mungkin terdengar aneh jika ada sebuah teknik diet menurunkan berat badan hanya dengan melakukan pernapasan ...

Workouts

Memiliki Keunggulan Buka 24 Jam, Anytime Fitness Resmi Hadir di Jakarta

Ingin olahraga malam hari? Anytime Fitness bisa menjadi rekomendasi tempat gym 24 jam untuk Anda.Durasi baca: 50 detik.Anytime Fitness, merupakan salah satu brand fitness asal Amerika Serikat yang kin...

Workouts

Bukan Tempat Gym Biasa, Paradigm Fitness adalah the Finest Lifestyle Club di Jakarta

Ciptakan gaya hidup sehat bersama Paradigm Fitness.Durasi baca: 1 menit.Sibuknya kehidupan di kota metropolitan seperti Jakarta, ternyata dapat memengaruhi jiwa dan raga seseorang. Oleh karena itu, sa...

Workouts

Ikuti 3 Gerakan Ini Sebagai Cara Menghilangkan Lemak di Paha

Tiga gerakan ini dinilai ampuh sebagai cara menghilangkan lemak di paha sekaligus mengecilkannya.Durasi baca: 1 menit.Lemak memang mengganggu di manapun letaknya. Perut, tangan, leher, hingga kaki, te...

Workouts

HIIT: Olahraga Intens, Ringkas, dan Praktis untuk Anda yang Aktif

Jika ingin memperoleh tubuh lebih bugar namun Anda memiliki masalah klasik seperti tidak punya waktu berolahraga, ini saatnya Anda melakukan HIIT.Durasi baca: 1 menitHIIT atau High Intensity Interval ...

Workouts

Lakukan 4 Gerakan Olahraga Ini Dijamin Perut Kembali Rata

Tidak perlu ke gym, lakukan 4 gerakan olahraga sederhana ini untuk membuat perut Anda kembali rata.Durasi Baca: 55 detik.Selain bisa membuat tubuh Anda bugar dan sehat, olahraga juga bisa membuat pena...

Workouts

Berbagai Aliran Yoga dan Fungsinya

Sesuaikan kebutuhan Anda sebelum memutuskan mengikuti kelas yoga. Durasi Baca: 1 menit 10 detikNamaste Festival 2018 yang telah dilaksanakan akhir bulan Oktober lalu masih menyisakan kesan di ben...

Workouts

Tips Membakar Kalori Dengan Mudah

Inilah 3 pilihan olahraga yang paling banyak membakar kalori. Durasi Baca: 1 menitSalah satu tujuan kita berolahraga adalah untuk membakar kalori. Harapannya, tentu untuk mengikis habis kelebihan...

Workouts

5 Cara Mengecilkan Lengan dengan Olahraga

Anda mengidamkan tampilan lengan usana sleeveless terasa kurang maksimal dengan tampilan lengan besar? Lakukan olahraga ini.Durasi Baca: 55 detikTak hanya area perut dan paha, perempuan seringkali ber...

Workouts

Pound: Olahraga seperti Menggebuk Drum yang Naik Daun

Dengan teknik yang benar, pound tak hanya fun namun juga dapat menurunkan kalori sejumlah besar! Durasi Baca: 60 detikTak dapat dipungkiri, tuntutan pekerjaan hingga mobilitas tinggi di perkotaan...

Workouts

Stroller Dapat Menjadi Alat Olahraga yang Fun!

Olahraga Sambil Membawa Si Kecil? Bisa, kok! Begini Caranya.Durasi Baca: 50 detikMenurut penelitian dari University of Chicago, sebesar 75 persen perempuan di seluruh dunia akan cenderung berubah men...

Workouts

Ini yang Terjadi pada Tubuh Saat Berjalan Selama 30 Menit

Kembalikan konsentrasi dan bakar lemak dengan berjalan kaki.Durasi baca: 1 menit 20 detik.Berjalan kaki selama 30 menit ternyata menyimpan banyak manfaat bagi tubuh seseorang. Mengutip Shape.com, kegi...

Workouts

Olahraga Saat Rehat Makan Siang Bisa Mengembalikan Fokus Bekerja

Selipkan sedikit waktu untuk berolahraga agar produktivitas Anda meningkatDurasi baca: 45 detikSerangan rasa kantuk setelah selesai makan siang, membuat Anda rasanya ingin meletakkan bantal di atas me...

Workouts

8 Rekomendasi Olahraga Tepat Pasca Melahirkan

Tubuh kembali langsing pasca melahirkan dengan beberapa jenis olahraga ringan berikut ini.Durasi baca: 1 menit 20 detik.Sindrom baby blues bisa terjadi akibat beberapa hal, mulai dari tidak siap menja...

Workouts

Jennifer Lawrence Membocorkan Tip Olahraga dan Sehatnya

Tubuh tetap bugar dan sehat dengan rutin berolahraga seperti Jennifer Lawrence.Durasi baca: 1 menit 20 detik.Memiliki tubuh langsing saja tidaklah cukup. Anda tetap harus menjaga stamina dan kebugaran...

Workouts

Kapan Waktu yang Tepat untuk Berolahraga di Malam Hari?

Berolahraga saat malam hari bisa sebabkan gangguan tidur? Berikut penjelasannya.Durasi baca: 1 menit.Bagi mereka yang tidak memiliki waktu berolahraga, biasanya memilih jam malam untuk berlatih sejena...

Workouts

Olahraga 5 Menit bagi si Pemalas

Gerakan olahraga ringan ini tidak akan membuat Anda harus melakukan latihan kardio yang melelahkan.Durasi baca: 1 menitKepada para individu yang lebih memilih tempat tidur dan televisi sebagai sarana ...

Workouts

Berolahraga Bersama Pasangan Ternyata Memberikan 5 Manfaat Ini

Berolahraga dengan pasangan dapat meningkatkan hasrat seksual. Durasi baca: 1 menit 20 detik.Menghabiskan akhir pekan bersama pasangan tidak selamanya berujung pada makan malam romantis. Sesekali, An...

Workouts

6 Cara Mengecilkan Pipi Agar Terlihat Lebih Tirus

Mendambakan pipi terlihat lebih tirus? Coba lakukan gerakan mudah ini setiap hari.Durasi baca: 1 menit 20 detik.Penggunaan makeup nerupakan alternatif termudah untuk mengecilkan pipi tembam agar terli...

Workouts

Ayo, Coba 5 Menit Olahraga Efektif di Rumah!

Inilah gerakan sederhana yang bisa dilakukan di rumahDurasi baca: 1 menitTidak ada lagi kata “tidak sempat” jika Anda memiliki jadwal padat atau sibuk mengurus anak, sehingga enggan menyisihkan wa...

Workouts

Latihan Perenggangan untuk Meninggikan Badan

Temukan manfaat perengganan untuk tubuh lebih tinggiDurasi baca: 1 menitLepas dari usia pertumbuhan tubuh, bukan berarti Anda tidak bisa menyiasatinya dengan olahraga rutin dan disiplin. jika Anda mel...

Workouts

Kecilkan Payudara ke Bentuk Proposional dengan 7 Gerakan ini

Olahraga mengecilkan payudara dan mengencangkannya.Durasi baca: 1 menit 20 detik.Memiliki payudara besar tidak selamanya menguntungkan. Banyak perempuan merasa tidak nyaman karena para pria selalu sal...

Workouts

Cara Mudah Membuat Perut Kembali Rata

Perut kembali olahraga dengan cara ini.Durasi baca: 1 menit.Mendapatkan tubuh sehat dan bugar bisa Anda lakukan dengan cara cukup mudah. Menurut Yasmin Karachiwala, selaku ahli olahraga ada 3 jenis la...

Workouts

Cara Mudah Menghilangkan Lemak Pada Leher Anda

Singkirkan lemak bawah gadu dengan trik ini.Durasi baca: 1 menit.Ketika tubuh sudah mencapai berat badan ideal, rasanya masih ada yang kurang jika wajah terlihat tembam dan leher nampak berlipat ketik...

Workouts

Bolehkah Mengonsumsi Minuman Isotonik Setelah Berolahraga?

Minuman isotonik bisa berikan dampak ini.Durasi baca: 1 menit.Minuman isotonik kerap menjadi pelepas dahaga setelah berolahraga. Minuman tersebut dipercaya mampu menambah energi dan menggantikan caira...

Workouts

Kencangkan Paha dengan Gerakan Olahraga Ini

Lakukan gerakan ini untuk dapatkan kaki indah.Durasi baca: 50 detik.Memiliki paha yang kencang merupakan dambaan bagi setiap perempuan. Dengan paha yang kencang akan menjadikan perempuan lebih percaya...

Workouts

5 Cara Kembali Berolahraga Pasca Cedera

Tubuh kembali bugar pasca cedera.Durasi baca: 1 menit 10 detik.Latihan yang terlalu intens dan keras seringkali membuat Anda terjerat dalam kondisi cedera otot yang mengharuskan seseorang beristirahat...

Workouts

Rahasia Tubuh Sehat Versi Demi Lovato

Demi Lovato berbagi tip olahraga dan pola makannya.Durasi baca: 1 menit.Kesibukkan Demi Lovato dalam dunia tarik suara membuat dirinya harus tetap tampil prima dalam setiap pertunjukkannya. Mengutip B...

Workouts

Latihan yang Cocok bagi Penderita Skoliosis

Gerakan ringan yang dapat dilakukan untuk penderita skoliosis.Durasi baca: 1 menit.Skoliosis merupakan penyakit kelainan pada tulang belakang yang menyebabkan seseorang memiliki postur tubuh seperti h...

Workouts

Lakukan Gerakan Peregangan Otot Saat Berpuasa

Olahraga ringan saat berpuasa.Durasi baca: 1 menit.Selama berpuasa bukan berarti Anda tidak boleh berolahraga sama sekali. Melakukan peregangan otot saat bulan Ramadan justru dapat membakar lemak lebi...

Workouts

5 Olahraga Terbaik untuk Membakar Kalori

Singkirkan lemak dengan olahraga ini.Durasi Baca: 1 menit.Banyak perempuan yang sudah menerapkan gaya hidup sehat, salah satunya dengan rutin berolahraga. Dengan berbagai tujuan seperti menunjang prog...

Workouts

Olahraga Saat Berpuasa Lebih Membakar Lemak

Inilah 4 manfaat berolahraga saat berpuasa.Durasi baca: 50 menit Berolahraga saat berpuasa, kenapa tidak? Menurut dr. Kellyann Petrucci selaku pakar kesehatan dan kecantikan, berolahraga saat berpuas...

Workouts

5 Gerakan Sederhana untuk Membakar Seluruh Lemak

Bakar lemak dengan waktu singkat.Mungkinkah membakar seluruh lemak tubuh dengan gerakan sederhana dalam waktu singkat? Tentu saja bias dengan metode High Intensity Interval Training (HIIT), olahraga y...

Workouts

Lutut Sering Sakit dan Berbunyi? Lakukan Hal Ini

Jaga kesehatan lutut dengan gerakan ini.Durasi baca: 1 menit.Bertambahnya usia membuat kepadatan tulang dan kekuatan sendi berkurang. Salah satu bagian yang paling terasa perubahannya adalah lutut. Ji...

Workouts

Dapatkan Ragam Manfaat Berolahraga Bersama Anak

Olahraga menjadi menyenangkan bersama anak Anda.Durasi baca: 1 menit 20 detik.Selama masa tumbuh kembang, anak membutuhkan banyak aktivitas yang dapat merangsang daya motorik dan sensoriknya supaya pe...

Workouts

5 Cara Mengembalikan Kebugaran Pasca Berolahraga

Hilangkan rasa lelah pasca olahraga dengan trik ini.Durasi baca: 1 menit 20 detik. Saat berolahraga tubuh mengeluarkan banyak cairan yang membuat seseorang mudah lelah dan lapar usai olahraga. Hal in...

Workouts

Hilangkan Stres Dengan 6 Olahraga Ini

Cara sehat hilangkan stres.Durasi baca : 1 menit 30 detik.Tidak hanya untuk kebugaran tubuh, nyatanya olahraga dapat membantu Anda menghilangkan stres. Hal ini disebabkan terlepasnya hormon endorfin y...

Workouts

Singkirkan Perut Buncit Pasca Melahirkan dengan 5 Gerakan ini

Tubuh kembali ideal pasca melahirkan dengan berolahraga.Durasi baca: 1 menit Pasca melahirkan perut akan terlihat lebih buncit, karena ketika hamil, kulit menjadi merenggang dan menurun karena beban ...

Workouts

6 Rekomendasi Olahraga Untuk Generasi Millennial

Temukan olahraga yang sesuai dengan kebutuhan Anda.Sebagai generasi yang peduli dengan isu kesehatan, banyak orang yang mencari jenis olahraga yang cocok untuk para millennial dan sesuai dengan kebutu...