Stay in The know

Workouts



Workouts

10 Olahraga Untuk Dapatkan Bentuk Lengan Yang Lebih Ramping

Baju menjadi sempit karena ukuran lengan yang terlalu besar? Coba lakukan olahraga ini.Setiap wanita memiliki permasalahannya sendiri-sendiri. Tak hanya bagian perut dan paha, namun bagian lengan seri...

Workouts

Beragam Gerakan Asanas Yoga Yang Dapat Menyembuhkan Penyakit Nyeri Sendi

Beberapa gerakan asanas yoga tak hanya melenturkan tubuh, namun baik sebagai bentuk meditasi. Asanas yoga kaya akan gerakan yang baik untuk mengatasi berbagai masalah penyakit dan gangguan pada tubuh...

Workouts

Line Dance—Tarian asal Southern America Yang Dapat Membakar 450 Kalori Dalam Tubuh

Saatnya membakar kalori Anda dengan mengikuti kelas Line dance.Bosan dengan olahraga di gym yang monoton? Cobalah membakar kalori dengan cara yang lebih menyenangkan—menari misalnya. Selain membakar...

Workouts

Lakukan 4 Latihan Ini, Agar Payudara Tetap Kencang

Setiap wanita mendambakan bentuk payudara yang sempurna, kencang, dan tidak kendur.  Seiring bertambahnya usia juga faktor melahirkan dan menyusui, membuat bentuk payudara menjadi tidak seindah d...

Workouts

6 Olahraga Ini Dapat Memperbaiki Postur Tubuh & Membuat Anda Lebih Tinggi

Jangan kecil hati, postur tubuh bisa terlihat lebih tinggi dengan melakukan beberapa olahraga ini.Di masa pertumbuhan dulu Anda mungkin sering disarankan untuk berenang, olahraga basket, atau latihan ...

Workouts

Yuk, Kecilkan Perut Buncit Dengan 5 Gerakan Mudah Ini!

Saatnya membuang lemak pada daerah perut di atas matras dengan lima gerakan berikut ini.Memiliki perut rata dan bidang ternyata tidak hanya menjadi impian setiap lelaki, namun juga para wanita. Anda t...

Workouts

Jangan Keliru, Ini Perbedaan Antara Yoga dan Pilates Yang Wajib Anda Tahu

Apa sih, sebenarnya yang membedakan yoga dan pilates? Simak jawabannya di sini.Selintas yoga dan pilates memang terlihat sama—gerakannya memiliki kemiripan yang begitu identik hingga sulit dibedakan...

Workouts

10 Tren Olahraga Yang Diprediksi Akan Hits Di Tahun 2016

Pergantian tahun umumnya mengeluarkan tren dan inovasi yang berbeda untuk tahun selanjutnya. Hal ini juga berlaku di dunia lifestyle dan olahraga. Jika tahun 2015 Anda diberikan pilihan pada ragam ola...

Workouts

Empat Cara Sederhana Menunda Nafsu Makan Usai Olahraga

Alihkan pikiran Anda dengan trik berikut ini agar tidak cepat lapar.Setelah berolahraga akan ada banyak energi yang keluar akibat proses pembakaran dalam tubuh, sekaligus kurangnya cairan. Sehingga wa...

Workouts

Selain Meninggikan Badan, Temukan Manfaat Lain Dari Latihan Cobra Stretch

Cobra stretch berasal dari bahasa Sanskerta, Bhujangasana, yang berarti gaya Cobra. Gerakannya sendiri merupakan salah satu dasar dari latihan yoga yang memang menyerupai lekukan ular Cobra.  Yan...

Workouts

Masih Saja Mengesampingkan Olahraga? Mungkin 5 Alasan Ini Yang Menjadi Penyebabnya

5 alasan ini yang membuat Anda malas atau selalu gagal menjalankan olahraga secara rutin.Olahraga, terkadang mendengar kata tersebut saja sudah membuat Anda terburu-buru mengeluarkannya dari pikiran...

Workouts

Olahraga Bela Diri Yang Aman Dilakukan Para Wanita

Beberapa jenis olahraga secara tak langsung diklasifkasikan berdasarkan gender. Untuk wanita, olahraga ringan yang tak menggunakan tenaga penuh dirasa lebih pas. Jika cara permainannya dianggap kasar ...

Workouts

5 Cara Mudah Membuat Kaki dan Betis Terlihat Lebih Ramping

Hindari kebiasaan buruk berikut ini dan lakukan olahraga rutin demi memiliki betis yang indah.Meskipun memiliki lekuk pinggang bak model, masih tak percaya diri jika harus mengenakan rok atau celana p...

Workouts

Lakukan Senam Wajah Praktis Ini untuk Mengencangkan Wajah

Ingin terlihat awet muda dengan cara aman tanpa operasi plastik? Salah satu caranya dengan melakukan Face Yoga atau senam wajah. Tanpa menyita banyak waktu dan bisa dilakukan di rumah membuat latihan ...

Workouts

Olahraga Pound Fit Efektif Bakar Lemak Bagian Paha dan Tangan Lebih Cepat

Pound Fit mampu bakar lemak hingga 900 kalori.Bagi Anda yang gemar olahraga kardio dan ingin melakukan latihan dengan suasana berbeda, rasanya Glitzy harus mencoba “Pound Fit”. Anda akan diajak un...

Workouts

Coba Kombinasi Olahraga Dan Tarian Ini Untuk Mendapatkan Berat Badan Ideal

Olahraga itu bukan sebatas berlari, berenang, atau fitness saja. Variasi olahraga yang banyak itu, membuat kita leluasa memilih sesuai karakter dan kebutuhan. Nah, olahraga di bawah ini dikhususk...

Workouts

Dapatkan 6 Manfaat Baik dari Melakukan Olahraga Angkat Beban Kettlebell

Dari bakar kalori hingga menguatkan otot bisa didapatkan sekaligus saat melakukan olahraga menggunakan kettlebell.Olahraga angkat beban memiliki beberapa jenis yang dibedakan dari gerakan dan alat yan...

Workouts

Seperti Inilah Latihan Singkat Untuk Mencapai Tubuh Ideal Dengan Tabata Workout

Pelajari dan lakukan variasi gerakan dari metode Tabata wokouts untuk mempertahankan dan mencapai bentuk tubuh ideal.Setelah mengenal apa itu Tabata workout dan manfaat dari olahraga tersebut (BACA: S...

Workouts

Kencangkan Tubuh Sambil Bermain Bersama Anak Dengan 8 Gerakan Olahraga Ringan Ini

Lakukan 8 latihan ringan bersama buah hati. Anda tetap bugar, anak pun senang dan dekat dengan ibunya.Mungkin kesibukkan membuat Glitzy Mom tak punya waktu untuk berolahraga ke pusat kebugaran. Belum ...

Workouts

Coba Olahraga Baru Ini Untuk Usir Rasa Bosan Saat Liburan

Rasa jenuh yang menghampiri tentu menjadi salah satu alasan bagi banyak orang untuk melakukan hobinya. Bagi Anda yang mencari hobi baru sekaligus olahraga seru, Glitz merekomendasikan tiga kegiatan ba...

Workouts

Senam Pilates, Fakta dan Manfaatnya

Belum terlambat mengenal dan mencoba Pilates dari sekarang, tapi sebelumnya Glitzy wajib baca info dan fakta seputar Pilates di bawah ini. Sejarah PilatesPilates sudah ada sejak awal abad ke-20, ...

Workouts

Lakukan Kombinasi Gerakan Ini Selama Menjalankan Olahraga High Intensity Interval Training (HIIT)

HIIT mengajak Anda untuk berolahraga mulai dari interval terendah hingga tertinggi sesuai kekuatan tubuh.Bagi Anda yang suka olahraga kardio, sebaiknya coba lakukan beragam gerakan kombinasi latihan d...

Workouts

Sehatkan Jiwa Melalui Gerakan Orhiba Hanya Dengan 1 Tangan Saja

Ini dia cara melakukan gerakan Orhiba. Lakukan rutin untuk hasil maksimal, Glitzy!Percayakah Anda bila kesehatan fisik berkaitan erat dengan pikiran Anda? Tak jarang, kesembuhan seseorang justru datan...

Workouts

H-1 Fashion Show, Inilah Persiapan Olahraga Para Model Victoria’s Secret

Berlenggak-lenggok di runway fashion show Victoria’s Secret merupakan kebanggaan besar bagi model—terpilih sebagai angel Victoria’s Secret. Tak salah bila beberapa model ternama seperti Kendall ...

Workouts

5 Pilihan Olahraga Yang Menyenangkan Sesuai Dengan Karakter Anda

Masih sering merasa tak menyenangi olahraga? Lima hal ini dapat mengubah pikiran Anda. Enjoying exercise may seems impossible, but it can be done. Banyak orang merasa sulit menyenangi olahraga, w...

Workouts

Maksimalkan Olahraga Luar Ruangan Dengan Langkah Cerdas

Empat langkah menerapkan komitmen olahraga terbaik.Olahraga sudah menjadi bagian dari gaya hidup kaum millennial. Hal itu menunjukan besarnya perhatian masyarakat terhadap kesehatan. Sayangnya, terikn...

Workouts

Usir Lipatan Lemak di Lingkar Dada dan Punggung Dengan Olahraga Ini

Bertambahnya usia membuat kondisi fisik wanita gampang berubah drastis menjadi lebih lebar atau lebih berat. Bayangkan saja, jika Anda tidak bisa mengontrol pola hidup dan pola makan, lipatan lemak ak...

Workouts

Awali Aktivitas Dengan Olahraga Praktis Tanpa Biaya

Percuma tampil cantik jika tak didukung dengan fisik yang sehat dan bugar. Salah satu kuncinya adalah olahraga. Mana ada waktu? Saya sibuk. Duh, alasan klise ini sebaiknya mulai Glitzy tepis. Anda har...

Workouts

Aktivitas Yang Mampu Membuang Kalori Dalam Tubuh Tanpa Berolah Raga

Menurut June Davison, Senior Cardiac Nurse di The British Heart Foundation, aktivitas fisik yang rutin dapat mengurangi resiko kematian akibat jantung koroner. Karena itu, setiap orang setidaknya memi...

Workouts

Tetap Fit Selama Traveling Dengan Gerakan Sederhana Ini

Lakukan gerakan berikut selama traveling.Durasi Baca: 1 menit.Selama traveling sebaiknya tetap sempatkan waktu untuk berolahraga sejenak. Misalnya, saat bangun atau sebelum tidur selama 15 – 30 meni...

Workouts

Selain Menyembuhkan Cedera Otot, Sport Massage Juga Memiliki 5 Manfaat Lainnya

Simak 5 manfaat dari sport massage, baik secara fisik hingga psikologis.Cedera otot pada bagian kaki dan tangan seringkali terjadi usai Anda berlari, berenang, bersepeda, yoga, serta beragam jenis ola...

Workouts

Dapatkan 7 Manfaat Floating Yoga Yang Sangat Direkomendasi Bagi Penderita Skoliosis

Penderita skoliosis sebaiknya mencoba praktikkan olahraga floating yoga ini.Anda tentu takjub jika melihat para akrobatik saat beraksi di atas langit-langit dengan menari dan berdansa secara lihai. Me...

Workouts

Jangan Hanya Berenang, Maksimalkan Olahraga dengan Lakukan Gerakan Ini di Dalam Air

Bagi Anda yang gemar berenang, maksimalkan aktivitas di dalam air dengan mencoba kombinasi gerakan ini.Olahraga apa yang Anda pilih untuk menemani musim panas panjang kali ini? Lari, bersepeda, yoga, ...

Workouts

ViPR, Olahraga Angkat Beban Gaya Baru Yang Direkomendasikan Untuk Wanita

Kenali beragam manfaat dari olahraga ViPR yang baik untuk kesehatan serta penampilan Anda. Para wanita sepertinya masih enggan melakukan olahraga angkat beban yang digambarkan dekat dengan para p...

Workouts

HIIT Training Workout, Kombinasi Gerakan Kardiovaskular Yang Menyimpan Banyak Manfaat

Jangan hanya berlari, cobalah beragam kombinasi gerakan dalam High Intensity Interval Training (HIIT)Ingin fitness namun malas karena biaya yang cukup tinggi? Sebaiknya Anda mencoba olahraga High Inte...

Workouts

Cara Sederhana Belajar Menggunakan Resistance Bands

Lalui hari dengan bugar lewat gerakan menggunakan resistance bands.Olahraga menggunakan resistance bands bisa menjadi satu cara paling tepat bagi mereka yang ingin bentuk tubuhnya terlihat semakin ken...

Workouts

Lakukan Yoga Praktis Di Atas Tempat Tidur Ini Sebelum Mulai Beraktivitas

Tak ada lagi alasan untuk tidak berolahraga, Glitzy. Tara Stiles (34) wanita muda, seorang yogist, sekaligus pemilik Strala Yoga di New York, Amerika Serikat, menjelaskan bahwa olahraga tidak melulu p...

Workouts

Video Ini Perlihatkan Bahwa Semua Bentuk Tubuh Dapat Melakukan Yoga

Banyak yang beranggapan kalau pemilik tubuh gemuk (overweight) tidak dapat melakukan senam yoga. Besarnya bobot tubuh menjadi alasan utama yang membuat pemilik tubuh gemuk tak bisa menahan keseimbanga...

Workouts

Barre Body—Olahraga Kombinasi Balet dengan Yoga Yang Membuat Tubuh Ramping

Ingin memiliki kaki jenjang dan ramping? Coba beragam gerakan dari Barre Body workouts ini.Bagi Anda para pencinta yoga, olahraga yang satu ini wajib dicoba. Barre Body merupakan kombinasi gerakan ant...

Workouts

Menjaga Kesimbangan Tubuh Dengan Olahraga Menggunakan Bosu Ball

Melatih keseimbangan tubuh, ternyata tidak hanya dengan latihan yoga secara rutin, nyatanya saat ini banyak alat fitness yang dapat membantu Anda untuk menjaga kestabilan tubuh, tanpa harus membuang w...

Workouts

Surya Namaskar, Gerakan Yoga Menyimpan Banyak Manfaat

Gerakan yoga yang menyimpan banyak manfaat baik bagi tubuh Anda.Surya namaskar, merupakan bagian dari yoga dan dianggap sebagai pemanasan. Rutinitas ini populer di kalangan masyarakat India, sejak rat...

Workouts

Rutin Berolahraga Ternyata Dapat Membantu Mencegah Terjadinya Alzheimer

Olahraga tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan tubuh, tetapi juga kinerja otak Anda.Olahraga merupakan alternatif terbaik untuk mendapatkan tubuh ideal serta bugar. Namun, latihan fisik ini ternyata ...

Workouts

Agar Tepat Sasaran, Ikuti Trik Olahraga Dari Para Personal Trainer Ternama Ini

Olahraga rutin tidak pernah absen dilakukan, tapi hasilnya di tubuh Anda belum terlihat signifikan. Bisa jadi teknik olahraga yang Anda lakukan salah atau kurang tepat. Beberapa teknik khusus berolah ...

Workouts

Temukan 6 Fakta Menarik dari Manfaat Yoga Yang Mungkin Belum Anda Ketahui

Olahraga yang satu ini ternyata menyimpan beragam fakta menarik yang sayang jika terlewatkan.Banyak orang yang mengatakan yoga adalah olahraga yang menenangkan. Lebih daripada itu? Mungkin tak semua o...

Workouts

Hindari 4 Hal ini Setelah Berlari

Jangan sampai olahraga membahayakan kesehatan Anda.Durasi baca: 1 menitPola hidup sehat yang populer di kalangan publik figur telah berhasil memengaruhi gaya hidup masyarakat. Salah satu rutinitas rin...

Workouts

Channel Your Inner Power

Nike meluncurkan 9 celana olahraga baruDurasi baca: 50 detik Selama satu pekan, beberapa awak media pilihan Nike Indonesia, mencoba sebuah terobosan terbaru dari Nike, yaitu Nike Pants Studio. Se...

Workouts

5 Gerakan Ringan Untuk Kualitas Tidur Sempurna

Tidur nyenyak dengan 5 ritual gerakan.Tugas dan pekerjaan menumpuk sering sekali menyita waktu olahraga Anda. Padahal, Anda tetap perlu melatih otot tubuh sehingga aliran darah lebih lancar dan badan ...

Workouts

Singkirkan Perut Buncit dengan Lakukan Plank

Dapatkan ragam manfaat dari olahraga plank.Durasi baca: 1 menit 30 detik.Planking merupakan bentuk latihan yang hampir sama dengan push-up. Bedanya, olahraga ini fokus pada pertahanan otot yang kuat, ...

Workouts

Ragam Gerakan Yoga yang Dapat Anda Lakukan Berpasangan

Lakukan gerakan yoga ini bersama sahabat ataupun pasangan Anda.Banyak cara yang bisa Anda lakukan bersama pasangan ataupun sahabat. Selain hang out di coffee shop favorit, kali ini ajaklah orang-orang...

Workouts

Kate Hudson Ungkap Rutinitas Olahraga Untuk Menjaga Tubuhnya Tidaklah Menyulitkan

Melihat tubuh indah milik Kate Hudson, tentu membuat kita seakan tak percaya bahwa dirinya telah dikaruniai dua orang anak. Berbalut sheer lace dress rancangan Alexander McQueen, wanita berusia 36 tah...