Mulai hari dengan sarapan segar rendah kalori.


Parfait adalah makanan pencuci mulut asal Prancis yang terdiri dari lapisan krim penggugah selera. Anda dapat menikmatinya sebagai menu sarapan sehat dengan menggunakan bahan yang berbeda. Ganti lapisan krim yang penuh kalori dengan yoghurt segar, lalu tambahkan buah sesuai dengan selera Anda. Berikut 3 resep Chocolate Peanut Butter, Very Berry Cheesecake dan Apple Pie Breakfast, yang terdapat pada video di atas. 


Chocolate Peanut Butter Parfaits (Kalori 457)

  • ½ gelas greek yoghurt vanilla
  • 1-2 sdm selai kacang
  • 1 sdt cocoa powder
  • 1 sdt sirup maple (sesuai selera)
  • 1 pisang
  • 1/8 gelas kacang asin yang telah ditumbuk
  • 1/8 gelas granola


Very Berry Cheesecake Parfait (Kalori: 311)

  • ½  gelas greek yoghurt vanilla 
  • 1-2 sdm krim keju halus
  • 1 sdt sirup maple (sesuai selera)
  • 1/8 gelas graham crackers yang telah dihancurkan
  • ¼ gelas granola
  • ¼ gelas raspberries
  • ¼ gelas blueberries


Apple Pie Breakfast Parfait (Kalori: 300)

  • 1 buah apel yang telah dikupas dan dipotong kotak
  • 1 sdm jus lemon
  • 1 sdm air
  • ½ sdt  kayu manis
  • ¼ gelas granola
  • ½ gelas greek yoghurt vanilla


(Kissy Aprilia)