×

Stay in The know

Video

Lakukan Dance Cardio Workout untuk Tubuh Lebih Sehat

Olahraga yang cocok untuk Anda setelah seharian bekerja.

Bagi Anda yang tidak memiliki banyak waktu untuk melakukan olahraga, mungkin video dance cardio workout dari chanel youtube Danielle Peazer ini dapat menjadi pilihan Anda. Mengawali karir sebagai penari. Perempuan asal Inggris ini membagikan sebuah panduan untuk berolahraga di rumah dengan gerakan tari yang mudah untuk Anda ikuti. Bermula dengan peregangan yang berfungsi untuk melemaskan otot agar mudah melakukan gerakan.

Kemudian dilanjutkan dengan kontraksi sembari melakukan pernapasan secara teratur untuk merelaksasi tubuh. Lalu, lakukan gerakan 3 step ke kanan dan kiri untuk melancarkan peredaran darah. Setelah itu lanjutkan dengan gerakan step jump dan power move high runs untuk cardio dan berikan sedikit energi pada gerakan ini. Cukup lakukan olahraga ini selama 6 menit di rumah setelah bekerja. Tubuh lebih sehat dan segar saat memulai bekerja di esok harinya.


(Piti)

You Might Also LIke