Stay in The know

ads

Video

Cerdas Mengubah Pola Makan Berkalori Tinggi

Latih diri Anda membiasakan pola makan yang lebih sehat. 


Menjalani pola hidup sehat dimulai dengan komitmen untuk melewati perubahan rutinitas. Anda dianjurkan belajar meluangkan waktu untuk berolahraga hingga mengonsumsi makanan rendah kalori. Bila merasa cukup sulit untuk melakukan hal tersebut, cobalah perlahan mengubah menu makanan dengan bahan-bahan yang disebutkan dalam video di atas.


Personal trainer bersertifikat, Joana Soh, berbagi 15 bahan makanan sehat yang dapat menjadi pengganti menu sehari-hari. Misalnya, hidangan salad yang Anda konsumsi akan lebih efektif bila mengganti mayones pendamping dengan yoghurt. Momen bersantai juga tetap dapat dinikmati bersama cemilan sehat seperti popcorn polos, es krim gelato, atau jelly. 


(Kissy Aprilia)

You Might Also LIke