Stay in The know

Video

Cara Mengecilkan Paha dengan Dance Cardio Workout

Cara singkat untuk kecilkan paha agar tampak kencang.

Ingin mengecilkan paha namun tidak ada waktu untuk berolahraga? Anda dapat mencoba dance cardio workout dengan gerakan yang mudah dan menyenangkan. Sembari mendengaran musik favorit, lakukan gerakan yang mampu membuat bagian bawah ini lebih kencang sekaligus seksi. Meski gerakannya terlihat ringan, namun olahraga selama 5 menit ini terbukti efektif membakar kalori.

(BACA JUGA: Kecilkan Pinggul dan Paha dengan Diet Jamur)


Memulai dengan pemanasan, yang memfokuskan pada bagian bawah tubuh Anda. Kemudian lakukan squat untuk mengencangkan bagian bokong dan paha. Lalu lanjutkan dengan hip up yang memberi fokus utama pada pinggul ke bawah. Setelah itu gerakan hip wave, side squat, zig zag serta single double menjadi penutup olahraga ini. Pengulangan terhadap dua gerakan awal juga dapat membantu mengencangkan bagian paha lebih maksimal.


(Piti)

Author: Piti Hanifiah

You Might Also LIke