×

Stay in The know

Workouts

Ragam Gerakan Yoga yang Dapat Anda Lakukan Berpasangan

Ayu Utami

Sat, 30 September 2017 at 08.00


Double Tree Pose

Berdirilah dengan tegak dan berdempetan dengan pasangan, kemudian angkat salah satu kaki yang ditempelkan di bagian paha. Selanjutnya letakan kedua tangan kearah dada dan lekatkan dengan telapak tangan pasangan Anda. Gerakan ini berguna untuk memperbaiki postur tubuh dan memperkuat paha dan melatih keseimbangan.


Infinity Twist Pose

Duduklah bersila dan saling berhadapan dengan pasangan. Kemudian miringkan badan ke arah kanan ataupun kiri dengan tangan kanan yang memegang tangan kiri pasangan Anda—begitu pula sebaliknya. Gerakan ini mampu merenggangkan otot pinggang dan punggung, memperbaiki postur tulang belakang, dan melatih fleksibilitas tubuh.