Stay in The know

Workouts

Pound: Olahraga seperti Menggebuk Drum yang Naik Daun

Pound: Olahraga seperti Menggebuk Drum yang Naik Daun

Dengan teknik yang benar, pound tak hanya fun namun juga dapat menurunkan kalori sejumlah besar! 

Durasi Baca: 60 detik


Tak dapat dipungkiri, tuntutan pekerjaan hingga mobilitas tinggi di perkotaan cenderung membuat warga urban mengalami tingkat stres tinggi.  Menurut Amit Sood, MD, Professor of Medicine di Mayo Clinic College of Medicive, Rochester, Minnesota, stres dapat disebabkan oleh reaksi hormon adrenalin, norepinephrine, dan kortisol. Dalam keadaan stres, hormon ini dapat meningkatkan rasa cemas, menekan sistem kekebalan tubuh, dan memicu rasa lapar. Pada wanita, ketidakstabilan hormon akan memengaruhi kinerja produksi hormon seksual yang menimbulkan keluhan haid yang datang terlalu cepat atau terlambat. Olahraga dapat menjadi aktivitas yang dapat membantu menyeimbangkan kualitas hidup dan menjaga ketiga hormon tersebut.

(BACA JUGA: Olahraga Apa yang Sesuai dengan Usia Anda)



Kini, ada berbagai olahraga yang dapat Anda coba seperti cross fit, muay thai, yoga, pilates, dan berbagai olahraga yang mengombinasikan musik. “Agar tidak bosan dengan olahraga yang itu-itu saja, ada bentuk modifikasi olahraga yang sedang marak dicoba yaitu Pound,” ujar Amalia, Instruktur Pound ketika ditemui di acara GoFIt yang berlangsung di FX Sudirman, 5 Oktober lalu.

 

WHY YOU SHOULD JOIN US?

Olahraga Pound memadukan beberapa gerakan yoga, pilates, dan kardio yang awalnya diciptakan oleh Kirsten Potenza dan Cristina Peerenboon di Amerika Serikat pada tahun 2011. Di Indonesia, olahraga ini sudah ada sejak akhir tahun 2016. Ada berbagai alasan menarik yang makin membuat Anda tertarik untuk mencoba olahraga ini:


You Might Also LIke