Stay in The know

Workouts

Tips Membakar Kalori Dengan Mudah

Tips Membakar Kalori Dengan Mudah

Inilah 3 pilihan olahraga yang paling banyak membakar kalori. 

Durasi Baca: 1 menit


Salah satu tujuan kita berolahraga adalah untuk membakar kalori. Harapannya, tentu untuk mengikis habis kelebihan lemak dan protein yang diperoleh dari mengonsumsi sepiring besar daging steak atau sebakul nasi saat weekend. 

(BACA JUGA: 5 Pilihan Olahraga yang Menyenangkan Sesuai dengan Karakter Anda)


Teorinya, olahraga yang dilakukan dengan intensitas tinggi dan dilakukan dengan durasi panjang dapat membantu mempercepat pembakaran kalori. Sayang, tidak tiap saat kita mempunyai waktu panjang untuk melakukan latihan tersebut.


Itulah sebabnya, Tracy Anderson, yang dikenal sebagai Personal Trainer Jennifer Lopez, membocorkan beberapa olahraga terefektif untuk membaar kalori: 


KICKBOXING

Menurut Harvard Health Publications, olahraga bela diri yang melibatkan banyak gerakan meninju dan menendang dapat membakar energi hingga 600 kalori per jam, jika dilakukan pada orang dengan berat badan 63 kg. Semakin berat orang tersebut maka semakin besar energi yang terpakai. 



Kickboxing memang memiliki tingkat intensitas yang sangat tinggi karena melibatkan pergerakan otot paha, punggung, dan bahu. Dengan demikian energi yang diperlukan dan kalori yang terbakar akan sangat tinggi. 


Sulit untuk menemukan tempat latihan yang tepat dan menyenangkan untuk kickboxing? Muay thai atau kelas body combat yang menggabungkan unsur aerobic dan bela diri dapat Anda coba untuk memulai latihan intensif ini. 

You Might Also LIke