×

Stay in The know

Workouts

Ingin Lebih Tinggi? Coba Olahraga Meninggikan Badan Berikut Ini

Ingin Lebih Tinggi? Coba Olahraga Meninggikan Badan Berikut Ini
Andiasti Ajani

Thu, 4 July 2019 at 14.04

Basket hingga bersepeda, inilah olahraga meninggikan badan yang perlu Anda coba.

Durasi baca: 1 menit.


Memiliki tubuh proporsional mungkin adalah dambaan semua orang. Bertubuh ramping dan tinggi, bisa jadi adalah mimpi banyak perempuan di luar sana. Sayangnya, memiliki tubuh proporsional tidak semudah yang dipikirkan. Misalnya Anda memiliki tubuh yang pendek tetapi ingin sekali punya tubuh yang tinggi.


Faktor keturunan biasanya menjadi penghalang bagi Anda yang ingin tinggi. Jika orangtua atau nenek dan kakek Anda tidak tinggi, maka kemungkinan tubuh Anda tinggi juga akan semakin kecil. Tetapi faktor keturunan harusnya tidak jadi penghalang jika Anda ingin berusaha agar mendapatkan tubuh yang tinggi.


Selain makan makanan bergizi, melakukan olahraga yang tepat juga bisa jadi pilihan. Berikut ini ada tiga jenis olahraga meninggikan badan yang bisa Anda coba. Jangan takut faktor usia akan memengaruhi. Anda tidak akan pernah tahu hasilnya jika tidak pernah mencoba.

(BACA JUGA: Faktor yang Pengaruhi Tinggi Badan Anak)




BASKET

Olahraga meninggikan badan yang pertama adalah basket. Kita semua pasti tahu kalau basket, adalah olahraga yang memang mampu meninggikan badan. Itulah mengapa, rata-rata pemain atau atlet basket memiliki tinggi badan di atas rata-rata.


Ketika bermain basket, Anda akan dipaksa berlari dan melompat guna memasukkan bola ke dalam keranjang atau ring. Hal inilah yang kemudian memicu tulang dan otot-otot di tubuh Anda memanjang dan membuat tubuh menjadi lebih tinggi.


RENANG

Olahraga meninggikan badan yang kedua adalah renang. Sama seperti basket, renang juga disebut mampu meninggikan badan. Karena saat Anda berenang, tubuh pasti akan tertarik ke depan dan belakang, seiring dengan gerakan renang yang dilakukan.


Itulah mengapa, jika seseorang memiliki masalah tulang belakang, disarankan untuk berenang. Sebab, berenang mampu memperbaiki struktur tulang belakang seseorang. Rutin melakukan renang tidak hanya meninggikan badan Anda, tetapi juga membuat kesehatan paru-paru meningkat.


BERSEPEDA

Olahraga meninggikan badan yang ketiga adalah bersepeda. Selain membantu meningkatkan stamina, bersepeda juga bisa membuat Anda lebih tinggi.


Ketika bersepeda, tubuh bagian bawah akan sibuk karena berusaha mengayuh. Ketika mengayuh, lutut dan paha akan terangsang untuk tumbuh. Inilah yang membuat olahraga sepeda mampu meningkatkan tinggi badan Anda.


(Andiasti Ajani, foto: gentrit sylejmani, filip mroz/unsplash.com)

You Might Also LIke