×

Stay in The know

Workouts

Olahraga 5 Menit bagi si Pemalas

Olahraga 5 Menit bagi si Pemalas
Ayu Utami

Sun, 29 July 2018 at 16.05

Gerakan olahraga ringan ini tidak akan membuat Anda harus melakukan latihan kardio yang melelahkan.

Durasi baca: 1 menit


Kepada para individu yang lebih memilih tempat tidur dan televisi sebagai sarana memanjakan tubuh di waktu senggang, sudah saatnya untuk lebih memerhatikan metabolisme dan kesehatan tubuh dengan berolahraga. Jika kata "olahraga" saja sudah membuat Anda malas untuk memikirkannya, jangan khawatir, karena di artikel ini GLITZMEDIA.CO akan mengajak Anda untuk bergerak cukup 5 menit saja tanpa harus melakukan kardio yang membuat napas Anda terengah-engah.

(BACA JUGA: Olahraga Apa yang Sesuai dengan Usia Anda?)


Sebagai langkah awal, Anda bisa melakukan gerakan ringan ini di sore hari, saat suhu udara lebih bersahabat dan tinggal melanjutkannya dnegan mandi. Namun jika Anda sudah bisa membulatkan tekad untuk gaya hidup lebih baik dengan usaha mengolah tubuh secara minimal, coba lakukan gerakan ini di pagi hari—minimal 3 kali seminggu untuk hasil maksimal.


Terdapat 7 latihan plank untuk menyingkirkan perut buncit dan membuat tubuh lebih berbentuk. Anda bisa melakukannya di rumah, yang hanya membutuhkan cara bernapas yang benar dan alat bantu matras.

  • PAGE
  • 1
  • 2

You Might Also LIke