Salah satu olahraga yang bisa kamu lakukan di rumah.
Sudahkah kamu olahraga hari ini? Salah satu cara untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan menjaga tubuh agar tetap sehat adalah berolahraga secara rutin. Sebaiknya olahraga dilakukan setiap harinya, namun jika tidak memiliki banyak waktu, setidaknya berolahraga tiga kali dalam seminggu.
Ada banyak jenis olahraga yang dilakukan di tengah pandemi ini, mulai dari olahraga luar ruangan seperti jalan kaki atau bersepeda, dan olahraga dalam ruangan seperti aerobik, yoga, bahkan melakukan gerakan plank. Ya, plank merupakan gerakan olahraga yang bisa dilakukan di mana saja dan tanpa menggunakan alat apa pun. Bahkan plank bisa dilakukan sambil melakukan kegiatan lain, misalnya menonton tv atau bahkan saat meeting.
(BACA JUGA: Hanya 15 Menit, Inilah Gerakan Yoga untuk Pemula yang Bisa Kamu Lakukan)
Lalu apa sih manfaat olahraga plank? Perlu diketahui, olahraga plank dinilai dna sangat efektif untuk memperkuat otot inti tubuh, diantaranya otot perut, pinggang, panggul, dan punggung bawah. Gerakan yang hampir mirip dengan push up ini juga bisa dilakukan apabila kamu sedang membentuk perut sixpack dan mengecilkan pinggang!
Namun, ketika ingin berolahraga plank, pastikan kamu mengetahui gerakan yang tepat, apalagi jika kamu baru memulainya. Di bawah ini ada video gerakan terbaik plank dari YouTube channel emi wong. Seperti apa? Langsung klik video di bawah ini, ya.
