Stay in The know

Workouts

Manfaat Lari Sore Setelah Pulang Kantor

Manfaat Lari Sore Setelah Pulang Kantor

Menjaga daya tahan tubuh hingga menyehatkan jantung, inilah manfaat lari sore yang harus Anda ketahui.

Durasi baca: 1 menit.


Bagi Anda yang bekerja sejak pagi hari, biasanya tidak punya waktu untuk berolahraga. Karena setelah bangun tidur, mereka langsung bersiap-siap untuk berangkat ke kantor. Jangankan untuk berolahraga, sarapan saja seringkali dilewatkan. Padahal, olahraga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.


Minimal pikiran Anda pasti lebih segar. Karena dengan berolahraga, asupan oksigen di dalam otak Anda akan semakin banyak. Jika oksigen di dalam otak banyak, secara otomatis peredaran darah di tubuh Anda juga lebih lancar. Bila Anda tidak sempat melakukan olahraga saat pagi hari, Anda bisa melakukannya di sore hari.


Banyak jenis olahraga yang bisa dilakukan saat sore. Salah satunya adalah lari. Berikut ini GLITZMEDIA.CO telah mengompilasi empat manfaat lari sore bagi kesehatan tubuh Anda.

(BACA JUGA: Tidak Hanya untuk yang Gemuk, Ini Manfaat Lari Pagi untuk si Kurus)




MENYEHATKAN JANTUNG

Manfaat lari sore yang pertama adalah menyehatkan jantung. Ketika lari, otot-otot yang ada di dalam jantung akan aktif. Sehingga jika di jantung ada otot yang lemah, maka otot tersebut akan menguat kembali. 


Seperti yang sudah disebutkan di atas, lari memiliki manfaat untuk melancarkan peredaran darah. Jika peredaran darah lancar, maka kolesterok yang menumpuk akan larut. Jika kolesterol di dalam tubuh larut, maka Anda juga akan terhindar dari penyakit jantung koroner.


TIDUR JADI LEBIH NYENYAK

Manfaat lari sore yang kedua adalah tidur malam Anda jadi lebih berkualitas. Setelah lari sore, tubuh akan menjadi lebih segar karena peredaran darah lebih lancar. Tubuh segar inilah yang kemudian akan membuat Anda tidur lebih nyenyak di malam hari.


Jika Anda baru mau coba lari sore, jangan lupa untuk naikkan kaki Anda ke dinding sesaat sebelum tidur. Hal ini perlu untuk dilakukan guna menghindari kaki kram saat tidur.


MENGURANGI STRES

Manfaat lari sore yang ketiga adalah mampu mengurangi sekaligus menghilangkan stres. Seperti yang juga sudah disebutkan beberapa kali sebelumnya bahwa lari sore mampu mengikatkan kadar oksigen di dalam otak Anda. Jika kadar oksigen di dalam otak tercukupi maka pikiran Anda secara otomatis akan segar.


Selain itu, ketika Anda fokus berlari semua pikiran yang berkecamuk di dalam kepala perlahan akan hilang. Sebagai tips, pilihlah lagu-lagu yang membuat Anda bahagia dan dengarkan saat lari. Dijamin, stres yang mungkin Anda pikul akan menghilang tanpa Anda sadari.


MENJAGA DAYA TAHAN TUBUH

Manfaat lari sore yang keempat adalah mampu menjaga daya tahan tubuh. Jika tubuh sehat, maka segala bentuk virus dan bakteri jahat yang mungkin menyerang tubuh otomatis akan menjauh. Sehingga dengan rutin lari sore Anda akan merasa lebih sehat dan kuat dalam menjalani rutinitas sehari-hari.


(Andiasti Ajani, foto: stage 7 photography, chanan greenblatt/unsplash.com)

Author:

You Might Also LIke