Stay in The know

Workouts

Latihan yang Cocok bagi Penderita Skoliosis

Latihan yang Cocok bagi Penderita Skoliosis

Gerakan ringan yang dapat dilakukan untuk penderita skoliosis.

Durasi baca: 1 menit.


Skoliosis merupakan penyakit kelainan pada tulang belakang yang menyebabkan seseorang memiliki postur tubuh seperti huruf S. Kelainan ini sudah dapat terloihat dari usia muda dan akan semakin parah saat dewasa. Jika tidak segera ditangani, maka penderita akan sering merasakan sakit, mudah lelah hingga menyebabkan kematian. 

(BACA JUGA: Sering Mengalami Sakit di Sekitar Tulang Belakang? Awas Skoliosis!) 

(BACA JUGA: 5 Fakta Skoliosis Pada Orang Dewasa Yang Perlu Anda Ketahui) 


Menurut Rocky Snyder, seorang personal trainer dan corrective exercise specialist asal Santa Cruz, California, penderita harus melakukan operasi untuk menyembuhkan skolisosis. Namun, selain jalur medis, sebenarnya ada langkah yang bisa Anda lakukan yakni dengan berolahraga yoga untuk membantu menormalkan posisi tulang belakang, seperti berikut.

(BACA JUGA: Dapatkan 7 Manfaat Floating Yoga Yang Sangat Direkomendasi Bagi Penderita Skoliosis) 


STEP DOWN AND ONE-ARM REACH

  • Baringkan tubuh Anda pada matras. 
  • Kemudian tekuk kaki kanan hingga membentuk sudut siku-siku.
  • Rentangkan kaki kiri hingga lurus ke arah belakang dan sejajar dengan badan, sembari mengangkat tangan kanan.
  • Lakukan secara bergantian selama sebanyak 10 repetisi.



(Foto: Popsugar.co.uk)

  • PAGE
  • 1
  • 2

You Might Also LIke