×

Stay in The know

Workouts

Lakukan Yoga Praktis Di Atas Tempat Tidur Ini Sebelum Mulai Beraktivitas

Lakukan Yoga Praktis Di Atas Tempat Tidur Ini Sebelum Mulai Beraktivitas
Saskia Damanik

Thu, 17 September 2015 at 22.12


Tak ada lagi alasan untuk tidak berolahraga, Glitzy. Tara Stiles (34) wanita muda, seorang yogist, sekaligus pemilik Strala Yoga di New York, Amerika Serikat, menjelaskan bahwa olahraga tidak melulu pergi keluar ruangan dan menghabiskan banyak waktu. Tara mengatakan kalau sebenarnya di atas tempat tidur saja Anda sudah dapat meregangkan otot dengan melakukan yoga sebelum memulai hari-hari Anda. 

Olahraga pagi sangat dianjurkan agar kondisi badan dapat kembali semangat dan fresh sepanjang hari. Selain itu, melakukan yoga sebelum berangkat bekerja memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh dan memperlancar peredaran darah. Hal ini akan mengurangi tingkat stres dan mengontrol mood jadi lebih baik.

Beragam gaya dan gerakan yang Tara ajarkan terbilang cukup simple dan dapat dilakukan oleh siapa saja tanpa harus takut terlambat masuk ke kantor. Sisihkan waktu Anda, minimal 30 menit saja, untuk melakukan yoga di atas tempat tidur. Glitz Media yakin, jika rutin melakukannya, Anda akan merasa jauh lebih tenang dan tetap semangat sepanjang hari.

Berikut ini video Tara Stiles yang mengajarkan bagaimana melakukan pemanasan serta olahraga ringan di atas kasur saat pagi hari. Yuk, praktikkan segera, Glitzy! 


(Elizabeth Puspa)

You Might Also LIke