Stay in The know

Workouts

Lakukan Senam Wajah Praktis Ini untuk Mengencangkan Wajah

Lakukan Senam Wajah Praktis Ini untuk Mengencangkan Wajah


Ingin terlihat awet muda dengan cara aman tanpa operasi plastik? Salah satu caranya dengan melakukan Face Yoga atau senam wajah. Tanpa menyita banyak waktu dan bisa dilakukan di rumah membuat latihan ini praktis dilakukan kapan saja. 

Manfaatnya banyak! Selain mengencangkan kulit wajah, Face Yoga baik untuk menciptakan rona wajah segar, sehat, dan bikin awet muda (menghilangkan keriput). Otot wajah pun lebih rileks dan nggak kaku.

Ikuti variasi latihan Face Yoga berikut ini agar tujuan mengencangkan kulit wajah maksimal hasilnya. Yang penting, Glitzy konsisten dan rutin melakukannya, ya!


Lip Stretch

Anda dapat menggerakan kedua bibir, ke kiri dan ke kanan secara bergantian. Lakukan sebanyak 5–10  kali, dengan menahannya selama 3 detik untuk setiap gerakannya. Selain itu Anda dapat memijat bagian pipi dengan gerakan memutar dari kiri ke kanan secara lembut sebanyak 10 kali.


Cheek Yoga

Tarik kedua pipi dengan tangan ke arah luar sebanyak 5 hingga 10 kali. Tujuannya agar kulit wajah terasa lebih kencang. Kemudian, Glitzy bisa melakukan latihan tambahan, seperti mengembungkan dan mengempiskan pipi lalu menahannya selama 3 detik. Lakukan sebanyak 5 kali.


Eye Massage

Pijat kedua mata Anda dengan gerakan memutar dari alis hingga bawah mata, kemudian ganti gerakan dengan meletakan jari tangan di daerah pelipis mata. Tekan dengan satu jari, tahan selama 10 detik. Lakukan sebanyak 2 kali.

 

Lion Face

Buka lebar mulut Anda, kemudian tahan selama 3–5 detik, kemudian tutup kembali. Lakukan gerakan ini sebanyak 5 kali. 


Smiling Face

Tarik mulut Anda seperti sedang tersenyum lebar, tahan selama 3 detik. Lalu, lakukan gerakan ke arah sebaliknya, seperti posisi wajah cemberut. Lakukan secara bergantian sebanyak 5–10 kali gerakan.


Baby Bird

Angkat lidah Anda hingga menyentuh langit-langit mulut, tahan dan ikuti dengan gerakan tersenyum lebar dengan posisi dagu ke atas. Tahan posisi ini selama 5–10 detik kemudian lepaskan.

(Elizabeth Puspa, Image: Corbis) 

You Might Also LIke