Stay in The know

ads

Workouts

Jennifer Lawrence Membocorkan Tip Olahraga dan Sehatnya

Jennifer Lawrence Membocorkan Tip Olahraga dan Sehatnya

Tubuh tetap bugar dan sehat dengan rutin berolahraga seperti Jennifer Lawrence.

Durasi baca: 1 menit 20 detik.


Memiliki tubuh langsing saja tidaklah cukup. Anda tetap harus menjaga stamina dan kebugaran supaya kesehatan tetap terjaga. Hal serupa juga dilakukan oleh artis Jennifer Lawrence. Ia termasuk orang yang gemar melakukan olahraga dan menerapkan pola makan teratur. David Kingsbury, selaku pelatih pribadi Lawrence, membocorkan beberapa tip olahraga dan gaya hidup sehat yang diterapkan.

(BACA JUGA: Inilah Jenis Olahraga Favorit Bella Hadid) 


MENINGKATKAN ASUPAN PROTEIN

Anda dapat meningkatkan asupan protein harian hingga 40% kalori per harinya. Makanan tersebut bisa Anda nikmati di dalam ayam bagian dada, salmon asap, tempe dan kacang-kacangan. Menurut Kingsbury, protein sangat penting untuk mempertahankan massa otot dan mempercepat pembakaran lemak di dalam tubuh.


OLAHRAGA MINIMAL DUA KALI PER MINGGU

Lawrence termasuk perempuan yang gemar melakukan olahraga sirkuit. Latihan ini mencangkup push up dan sit up. Anda akan memerlukan alat bantu yang memberikan tekanan lebih pada bagian tangan. Olahraga sirkuit menggabungkan latihan kardio, kelenturan dan kekuatan fisik. Bagi para pemula, Anda dapat berolahraga minimal dua kali setiap minggunya.

(BACA JUGA: Rahasia Tubuh Sehat Versi Demi Lovato)

  • PAGE
  • 1
  • 2

You Might Also LIke