Stay in The know

Workouts

Ini yang Terjadi pada Tubuh Saat Berjalan Selama 30 Menit

Ini yang Terjadi pada Tubuh Saat Berjalan Selama 30 Menit

Kembalikan konsentrasi dan bakar lemak dengan berjalan kaki.

Durasi baca: 1 menit 20 detik.


Berjalan kaki selama 30 menit ternyata menyimpan banyak manfaat bagi tubuh seseorang. Mengutip Shape.com, kegiatan sederhana ini mampu memberikan dampak positif pada tubuh, seperti membakar kalori secara efektif hingga meningkatkan kulitas kinerja otak. Lebih lengkapnya, simak langsung informasi berikut.

(BACA JUGA: Bakar Kalori Lebih Banyak Saat Jalan Kaki dengan Cara Ini)


MEMBAKAR 150 KALORI

Setiap Anda berjalan kaki minimal 30 menit selama satu hari, maka lemak yang terbakar kurang lebih sebesar 150 kalori. Angka tersebut dapat terus meningkat jika kuantitas dan kecepatan berjalan dipercepat. Cara ini merupakan alternatif termudah dan paling cepat membakar lemak dalam waktu singkat.


TUBUH TERASA LEBIH RILEKS

Kegiatan jalan kaki sebenarnya paling baik Anda lakukan saat pagi hari sebelum beranjak ke kantor. Anda dapat berkeliling perumahan atau mengitari taman untuk mendapatkan suasana tenang dan udara segar di pagi hari. Selain itu, cahaya matahari pagi sangat baik untuk menambah produksi vitamin D serta memperkuat antibodi. Tubuh terasa lebih rileks dan tenang usai berjalan kaki selama 30 menit.

  • PAGE
  • 1
  • 2

Author:

You Might Also LIke