Stay in The know

Workouts

Hentikan Kebiasaan Merokok dengan Berolahraga

Hentikan Kebiasaan Merokok dengan Berolahraga

Olahraga teratur bisa hentikan kebiasaan merokok.

Durasi baca: 50 detik


Bagi Anda perokok aktif, mengumpulkan niat untuk segera berhenti merokok membutuhkan waktu yang sangat panjang. Ketika niat tersebut sudah matang, seringkali terhalang karena kondisi lingkungan atau pikiran stres yang membuat Anda akhirnya kembali merokok. Menurut British Journal of Pharmacology, kebiasaan buruk tersebut sebenarnya bisa Anda hentikan secara perlahan dengan rutin berolahraga.


Menurut penelitian tersebut, orang yang sudah kecanduan terhadap nikotin bisa mulai mengurangi kebiasaan merokok dengan olahraga, meski hanya melakukan gerakan ringan tetapi menjalankannya secara intens. Dalam eksperimen yang dilakukan oleh St. George’s University, London, mereka melakukan uji coba terhadap tikus yang sudah terpapar nikotin selama 14 hari. Selanjutnya, peneliti membagi menjadi dua kelompok tikus dan memberikan serangkaian latihan terhadap makhluk tersebut seperti permainan roda putar setiap harinya. 


Hasilnya, menurut dr. Alexis Bailey, selaku senior di Neuropharmacology asal St George's, University of London, tikus yang sudah terpapar nikotin dan melakukan olahraga secara intens selama berhari-hari berhasil mengurangi kadar nikotin di dalam tubuhnya. Latihan mampu melindungi tubuh seseorang dari serangan bakteri dan radikal bebas yang membahayakan anggota tubuhnya. Sebaliknya, tikus yang telah terpapar nikotin dan tidak melakukan kegiatan fisik sama sekali, maka daya tahan tubuhnya sangat lemah.

  • PAGE
  • 1
  • 2

You Might Also LIke