Ingin olahraga simple di rumah? Coba lakukan gerakan yoga untuk pemula berikut ini.
Bulan puasa bukanlah sebuah halangan untuk tidak berolahraga. Ada banyak jenis olahraga ringan saat puasa yang bisa dilakukan. Salah satunya adalah yoga dan bisa dilakukan di rumah sebelum waktu berbuka puasa tiba. Pastikan memilih gerakan yoga yang ringan saat sedang puasa, ya. Tetapi bagi kamu yang belum pernah melakukan yoga, jangan khawatir. Terdapat gerakan yoga untuk pemula yang bisa kamu ikuti.
(BACA JUGA: Nike Hadirkan Pakaian Yoga yang Stylish dan Lembut di Kulit)
Sebelum melihat gerakan yoga untuk pemula apa saja yang bisa dilakukan, kita bahas dulu manfaat yoga untuk kesehatan tubuh. Dilansir dari WebMD manfaat yoga diantaranya:
(BACA JUGA: 6 Jenis Olahraga yang Bisa Dilakukan di Rumah)
- Meningkatkan fleksibilitas
- Membantu kamu bergerak lebih baik dan tidak terlalu kaku.
- Postur tubuh menjadi lebih baik, seperti tidak mudah bungkuk.
- Melatih pernapasan.
- Membuat tubuh lebih rileks.
- Mengatasi stres.
- Menurunkan tekanan darah, kadar kolesterol, dan sebagainya.
(BACA JUGA: Rekomendasi Olahraga untuk Menjaga Jantung Agar Sehat)
Di bawah ini dilihat dari YouTube channel SarahBethYoga, ada beberapa gerakan yoga untuk pemula yang bisa dilakukan hanya 15 menit!
(BACA JUGA: Malas Olahraga? Coba Lakukan Gerakan Fisik Ini di Rumah, Hanya 7 Menit!)
