×

Stay in The know

Workouts

Lakukan 4 Gerakan Olahraga Ini Dijamin Perut Kembali Rata

Lakukan 4 Gerakan Olahraga Ini Dijamin Perut Kembali Rata
Mondials Anindhita

Mon, 10 December 2018 at 09.02

Tidak perlu ke gym, lakukan 4 gerakan olahraga sederhana ini untuk membuat perut Anda kembali rata.

Durasi Baca: 55 detik.


Selain bisa membuat tubuh Anda bugar dan sehat, olahraga juga bisa membuat penampilan Anda tampak lebih memikat. Anda dapat mengenakan berbagai busana masa kini. Salah satu area tubuh yang seringkali menjadi masalah perempuan adalah perut buncit.


Sebenarnya, ada berbagai olahraga yang bisa Anda geluti untuk membuat perut semakin rata, diantaranya adalah pilates, yoga, dan sebagainya.

(Baca juga: Mendambakan Perut Rata? Konsumsi Jenis Makanan ini)


Berikut adalah tips jitu GLITZMEDIA.CO  yang bisa Anda lakukan dimana dan kapan saja tanpa perlu mengunjungi pusat kebugaran atau gym. Lakukan 4 gerakan sederhana berikut ini secara rutin, untuk meraih tampilan perut tampak lebih rata. 


SIT UP

Lakukan gerakan ini setiap hari selama kurang lebih 15 menit. Jika Anda belum mampu, bisa divariasikan dengan cara menarik kaki hingga perut seperti sedang mengayuh sepeda dan kembali ke posisi semula. Gerakan ini bisa Anda lakukan pagi sebelum berangkat ke kantor.


SQUAT

Tidak hanya bisa membuat perut Anda rata, gerakan ini juga memberi manfaat ekstra untuk membakar kalori, lho. Caranya mudah, berdiri tegak dengan kaki dibuka selebar pinggul, lalu turunkan tubuh Anda dengan mendorong punggung ke belakang, angkat kembali tubuh Anda ke posisi awal.


Lakukan kurang lebih 20-30 kali. Agar punggung Anda tidak sakit, lakukan gerakan ini secara perlahan.


  • PAGE
  • 1
  • 2

You Might Also LIke