Stay in The know

Workouts

Dapatkan 6 Manfaat Baik dari Melakukan Olahraga Angkat Beban Kettlebell

Dapatkan 6 Manfaat Baik dari Melakukan Olahraga Angkat Beban Kettlebell

Dari bakar kalori hingga menguatkan otot bisa didapatkan sekaligus saat melakukan olahraga menggunakan kettlebell.

Olahraga angkat beban memiliki beberapa jenis yang dibedakan dari gerakan dan alat yang digunakan. Misalnya saja menggunakan alat dumbbell hingga ViPR. Salah satu yang akan kita bahas kali ini adalah kettlebells. Latihan menggunakan kettlebells sebenarnya tidak berbeda jauh dengan olahraga angkat beban lainnya. Hanya saja, bentuk kettlebells lebih kecil dibandingkan olahraga angkat beban lainnya.

(BACA: ViPR, Olahraga Angkat Beban Gaya Baru Yang Direkomendasikan Untuk Wanita)

Kettlebells sendiri merupakan latihan angkat beban yang cocok digunakan oleh para wanita. Tak sekadar sehat dan bugar, olahraga ini juga mampu membakar kalori serta mengencangkan otot lebih efektif hanya dalam satu kali latihan. “Kettlebells are a really versatile piece of training equipment. They can be used for such a great range of exercises and you can do a whole body workout with just the one kettlebell,” ujar Felicia Oreb, salah satu Personal Trainer dari Base Body Babes, Australia. 

Anda yang fokus membentuk tubuh agar senantiasa kencang dan kuat sebaiknya melakukan olahraga angkat beban yang satu ini. Temukan manfaat lain dari menggunakan kettlebells seperti yang diuraikan di bawah ini. (NEXT PAGE)

You Might Also LIke