Stay in The know

Workouts

Dapatkan 4 Manfaat dari Olahraga Battle Ropes

Dapatkan 4 Manfaat dari Olahraga Battle Ropes

Tingkatkan kekuatan tubuh dengan battle ropes.

Durasi baca: 50 detik


Memiliki tubuh kurus saat ini sudah tidak menjadi prioritas perempuan millennial. Perempuan masa kini menganggap tubuh berotot, memiliki lekuk dan berenergi tinggi adalah tampilan seksi. Untuk mencapainya, Anda memerlukan beragam jenis latihan yang mampu memperkuat otot supaya bagian bokong, tangan dan perut nampak kencang. Battle ropes, salah satu jenis olahraga yang dipelopori oleh John Brookfield ini mempunyai manfaat membangun kekuatan tubuh seseorang. Latihan ini hanya menggunakan seutas tali tambang berukuran 10 meter dengan diameter 1 – 2 inchi dan bisanya terikat pada satu tiang. Jika Anda melakukan olahraga ini secara rutin, beberapa keuntungan berikut ini bisa didapatkan.


MEMBAKAR LEMAK DALAM WAKTU CEPAT

Anda hanya membutuhkan waktu sekitar 15 – 20 menit untuk melakukan olahraga ini, sehingga sangat cocok bagi perempuan aktif yang sibuk mengurus anak dan harus bekerja. Latihan ini mampu membakar lemak setidaknya 300 – 500 kalori per hari. Anda dapat melakukan repitasi sebanyak 5 – 10 kali pada tiap gerakan whipping, slamming, dragging dan drumming, lakukanlah selama 3 – 4 kali dalam satu minggu.



(Foto: about.mapmyfitness.com)

  • PAGE
  • 1
  • 2

Author:

You Might Also LIke