Stay in The know

Workouts

Coba Kombinasi Olahraga Dan Tarian Ini Untuk Mendapatkan Berat Badan Ideal

Coba Kombinasi Olahraga Dan Tarian Ini Untuk Mendapatkan Berat Badan Ideal


Olahraga itu bukan sebatas berlari, berenang, atau fitness saja. Variasi olahraga yang banyak itu, membuat kita leluasa memilih sesuai karakter dan kebutuhan. 

Nah, olahraga di bawah ini dikhususkan untuk Anda yang suka dengan tantangan, senang beraktivitas dalam tempo cepat, enerjik, dan aktif. Menggabungkan pola tarian ke dalam olah tubuh, 4 olahraga ini bukan hanya berpotensi membakar lemak dan kalori saja, melainkan menjadi alternatif eksperimen saat bercinta bersama pasangan. 

Berikut ini beberapa jenis olahraga yang memadukan tarian ke dalam beberapa tekniknya.


Pole Dance


Olahraga yang sering disebut tari tiang ini membutuhkan keahlian khusus, karena terbilang cukup sulit melakukannya. Tak semua orang dapat mempraktekkannya tanpa latihan khusus. Pole dance sangat membutuhkan konsentrasi dan keseimbangan tubuh, karena bisa berakibat fatal untuk kondisi fisik jika mengabaikan peraturan keselamatan saat melakukannya. Akibatnya Anda bisa mengalami keseleo, syaraf kejepit, hingga patah tulang. Namun, Pole dance sendiri memiliki manfaat yang sangat baik untuk menguatkan otot, kelenturan tubuh, serta fleksibilitas tubuh.

Anda Bisa Mencoba Pole Dance di:

Indonesia Pole Dance Association 
X Splash Fun Square, Jalan Kemang 1 Kav. 71–80, Jakarta Selatan 


Zumba


Tarian yang berasal dari Kolombia ini tenyata memadukan 70% gerakan dansa dan 30 % gerakan fitness. Dengan melakukan Zumba, Anda mampu membakar kalori sebanyak 400–1000 kalori/jam. Tarian ini biasa diiringi oleh lagu-lagu Latin yang aman dilakukan oleh semua umur. Gerakan dalam Zumba merupakan hasil kolaborasi dari tari salsa, reggaeto, flamenco, dan masih banyak lagi. Manfaatnya tubuh akan menjadi lebih lentur, aliran pernapasan lebih baik, dan kalori terbakar lebih banyak.

Anda Bisa Mencoba Zumba di:

Junko N Crew’s Studio
Gedung Kemang Seven Lt . 4, Jalan Kemang Raya No. 7, Jakarta Selatan 

Liza Natalia’s Arena 
La Codefin Mall, Lt. 3 RF2, Jalan Kemang Raya No. 8, Jakarta Selatan


Belly Dance


Tarian ini memfokuskan gerakan pada perut, pinggul, dan bokong untuk membuat bagian tubuh tersebut lebih ramping dan kencang. Wanita yang melakukan Belly dance umumnya menjadi lebih percaya diri dengan bentuk tubuhnya. Sebelum melakukan Belly Dance, Anda wajib melakukan pemanasan terlebih dahulu agar otot-otot perut tidak tegang dan kram tidak muncul tiba-tiba selama berolahraga. 

Anda bisa mencoba Belly Dance di: 

Harem Queen Belly Dancer
Jalan Bangka Barat 4 No. 2A, Kemang, Jakarta Selatan


Salsa


Anda dapat mengajak pasangan untuk bersama-sama melakukan olahraga yang satu ini. Pasalnya Salsa dapat dilakukan untuk wanita maupun pria. Selain cepat membakar kalori, menari bersama pasangan bisa membuat hubungan menjadi lebih intim. Apalagi, beberapa gerakan Salsa memiliki ritme lembut dan romantis. Seluruh tubuh—terutama tangan dan kaki—akan bermain dan bergerak ketika melakukan tarian ini. Salsa mampu membakar 400 kalori per jamnya. 

Anda bisa mencoba Salsa di: 

Genecela Dnace Centre Main Studio
Taman Kedoya Sport Club Lt 2, Jalan Kedoya Palma Raya Blok FC No. 1, Taman Kedoya Baru, Jakarta Barat 


Tertarik menccobanya, Glitzy?

(Elizabeth Puspa, Image: Corbis, Berbagai Sumber)

You Might Also LIke