×

Stay in The know

Workouts

Cara Mudah Menghilangkan Lemak Pada Leher Anda

Cara Mudah Menghilangkan Lemak Pada Leher Anda
Elizabeth Puspa

Fri, 29 June 2018 at 08.01

Singkirkan lemak bawah gadu dengan trik ini.

Durasi baca: 1 menit.


Ketika tubuh sudah mencapai berat badan ideal, rasanya masih ada yang kurang jika wajah terlihat tembam dan leher nampak berlipat ketika Anda menundukan kepala. Latihan kardiovaskular saja tidak mampu menyingkirkan lipatan tersebut, karena ada beberapa cara yang harus Anda lakukan untuk menghilangkan lemak di daerah leher seperti berikut.

(BACA JUGA: Usir Lipatan Lemak di Lingkar Dada dan Punggung Dengan Olahraga Ini)



(Foto: Lindey Frances/ Pexels.com)


Langkah pertama tergolong sangat mudah. Anda hanya perlu menolehkan kepala ke samping kanan dan kiri sebanyak 10 kali. Selanjutnya, gerakan kepada ke atas dan ke bawah sebanyak 10 kali. Terakhir, lakukan putaran pada kepala dengan ritme yang sama sebanyak 10 kali dari arah kiri ke kanan dan sebaliknya. Langkah kedua, angkatlah kepala Anda ke arah atas. Kemudian gerakan mulut Anda seperti sedang mengunyah sebanyak 10 kali. Lakukan gerakan yang sama dengan cara mengadahkan kepala ke arah atas dan sedikit menyerong ke kanan serta kiri. 

(BACA JUGA: 10 Olahraga Untuk Dapatkan Bentuk Lengan Yang Lebih Ramping)


Gerakan sederhana ini sangat mudah Anda lakukan di mana saja untuk merampingkan lekukan pada leher. Selain itu, latihan tersebut mampu membantu meregangkan otot dan tulang pada bagian tengkuk dan kepala Anda. Lakukanlah secara rutin setiap hari selama 15 menit.

(BACA JUGA: Kencangkan Paha dengan Gerakan Olahraga Ini)




(Elizabeth Puspa, foto: Freepik.com)

You Might Also LIke