Stay in The know

ads

Workouts

Ikuti 3 Gerakan Ini Sebagai Cara Menghilangkan Lemak di Paha

Ikuti 3 Gerakan Ini Sebagai Cara Menghilangkan Lemak di Paha

Tiga gerakan ini dinilai ampuh sebagai cara menghilangkan lemak di paha sekaligus mengecilkannya.

Durasi baca: 1 menit.


Lemak memang mengganggu di manapun letaknya. Perut, tangan, leher, hingga kaki, terutama bagian betis dan paha. Lemak di paha, terkadang membuat orang jadi kesulitan bila ingin membeli celana. Misalnya pinggang Anda ukuran 34 sentimeter, tetapi karena lemak di paha, Anda jadi terpaksa membeli celana ukuran 35 atau 36 sentimeter.

(BACA JUGA: Kencangkan Paha dengan Gerakan Olahraga Ini)


Banyak hal bisa dilakukan sebagai cara menghilangkan lemak di paha. Salah satunya adalah rutin berolahraga. GLITZMEDIA.CO memiliki tips tiga gerakan yang bisa Anda lakukan sebagai cara menghilangkan lemak di paha.


Lakukan secara rutin setiap hari untuk mendapatkan hasil yang maksimal.


GATE SWINGS

Cara menghilangkan lemak di paha yang pertama adalah dengan melakukan gerakan gate swings. Gate swings adalah gerakan yang berfungsi untuk mengaktifkan dan menstabilkan otot di bagian paha dalam. Bentuk gerakannya adalah seperti ini:

  • Pertama Anda diharuskan untuk berdiri tegak dengan posisi tangan lurus ke bawah.

  • Setelah itu, buka kedua kaki selebar bahu dan turun perlahan seperti melakukan gerakan squat.

  • Terakhir buka tangan lebar-lebar dan letakkan di atas paha. Lalu tahan sekitar sepuluh detik dan ulangi sebanyak sepuluh kali.



  • PAGE
  • 1
  • 2

You Might Also LIke