Stay in The know

ads

Workouts

Bolehkah Mengonsumsi Minuman Isotonik Setelah Berolahraga?

Bolehkah Mengonsumsi Minuman Isotonik Setelah Berolahraga?

Minuman isotonik bisa berikan dampak ini.

Durasi baca: 1 menit.


Minuman isotonik kerap menjadi pelepas dahaga setelah berolahraga. Minuman tersebut dipercaya mampu menambah energi dan menggantikan cairan yang hilang selama berlatih. Menurut International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism, minuman isotonik memang memiliki manfaat yang baik untuk menggantikan gula darah di dalam tubuh pasca berlatih. Selain itu, kandungan elektrolit yang merupakan suatu zat yang terdapat dalam minuman tersebut mampu menggantikan ion tubuh secara cepat.

(BACA JUGA: Jenis Makanan dan Minuman yang Tepat Anda Konsumsi Setelah Berolahraga) 


Pada sisi lain, mengonsumsi minuman berisotonik setelah olahraga justru membuat latihan terasa sia-sia. Kandungan gula yang terdapat dalam minuman tersebut mampu mengembalikan lemak dan karbohidrat di dalam tubuh. Akibatnya proses pembakaran lemak menjadi tidak sempurna serta menyebabkan  metabolisme tubuh terhambat. Anda masih boleh mengonsumsi minuman berisotonik pada saat kondisi badan sudah sangat lemas dan kehilangan energi.

(BACA JUGA: Empat Cara Sederhana Menunda Nafsu Makan Usai Olahraga) 

  • PAGE
  • 1
  • 2

You Might Also LIke