Jawabannya boleh saja, asalkan…..

Pandemi memang belum benar-benar pulih sehingga kita masih harus bersabar dan sebisa mungkin tetap beraktivitas dari rumah. Meski begitu, #DiRumahAja bukanlah alasan untuk tidak berolahraga, ya.

(BACA JUGA: Catat! Begini Cara Memilih Sport Bra yang Tepat)

Selain dapat meningkatkan imun tubuh, olahraga juga akan membantu kita terhindar dari gaya hidup kurang gerak, lho! Jika malas berolahraga, maka tubuh jadi sangat rentan mengalami obesitas dan terserang penyakit. Oh, no!

Saat berolahraga, hormon serotonin dan dopamin juga akan meningkat sehingga kita bisa bekerja lebih fokus dan produktif. Another plus point adalah suasana hati kita bisa ikut menjadi lebih baik, positif dan bersemangat.

Namun, yang sering jadi pertanyaan adalah, bolehkah berolahraga di malam hari? Ya, ya, GLITZMEDIA paham rasanya memulai hari dengan segudang jadwal padat sehingga kita tak sempat olahraga di pagi atau siang hari.

(Foto: Freepik)

Menurut Marcellina Leonora, Founder dari Fitnest.id sekaligus Women Fitness Specialist, berolahraga di sore atau malam hari boleh saja karena tidak ada perbedaan yang signifikan dengan olahraga di pagi hari. Namun, jika ingin berolahraga di malam hari sebaiknya kamu perlu memperhatikan hal penting berikut ini.

“Saya menyarankan untuk melakukan olahraga yang lebih santai dan tidak terlalu intens karena hal itu dapat meningkatkan detak jantung dan suhu tubuh, sehingga kita akan sulit tidur,” ungkapnya. Leony juga menganjurkan untuk berolahraga selama 30 menit setiap hari. Jangan lupa, lakukanlah rutin dengan jangka waktu sebanyak tiga kali seminggu.

MAKIN SEMANGAT BEROLAHRAGA DI RUMAH BERSAMA LEMONILO

Pencinta mi instan Lemonilo, yuk merapat! Tak hanya mendukung gaya hidup sehat banyak orang lewat produk makanannya saja, namun Lemonilo juga hadir untuk membantu kamu makin semangat berolahraga selama di rumah.

Lemonilo pun telah memiliki komunitas, yang dinamakan Lemonilo Fit Club. Diharapkan, komunitas tersebut bisa menjadi wadah bagi para anggotanya untuk berolahraga bersama dan berbagi informasi seputar gaya hidup yang sehat.

Hingga saat ini, Lemonilo Fit Club juga telah menyelenggarakan kegiatan olahraga bersama yang seru, seperti virtual run hingga power zumba gratis dengan instruktur profesional. Bagaimana, kamu tertarik bergabung?

(Meichella Nancy, foto: lilyfit.com)