Stay in The know

ads

Workouts

Berat Badan Turun Hanya dengan Mengatur Napas? Bisa!

Berat Badan Turun Hanya dengan Mengatur Napas? Bisa!

Metode diet ini merupakan metode yang diperkenalkan oleh negara Jepang.

Durasi baca: 1 menit.


Mungkin terdengar aneh jika ada sebuah teknik diet menurunkan berat badan hanya dengan melakukan pernapasan panjang yang dikenal dengan long-breath diet. Metode tersebut ternyata ditemukan oleh seorang artis Jepang, bernama Miki Ryosuke secara tidak sengaja.


Awalnya ia berniat mengambil napas panjang hanya untuk meredakan rasa nyeri di punggung. Setelah ia lakukan beberapa kali, berat badannya menjadi berkurang 12 kg dan lingkar pinggangnya mengecil hingga mencapai  12 cm. 


Sebenarnya lemak terdiri dari oksigen, karbondioksida dan hidrogen. Ketika oksigen yang Anda hirup masuk dan mengenai komponen lemak maka ia akan terpecah menjadi karbondioksida dan air.


Darah kemudian membawa kembali kedua zat tersebut ke paru-paru untuk dikeluarkan. Semakin banyak oksigen dihirup, semakin banyak pula lemak yang terbakar. 

(BACA JUGA: Pangkas Berat Badan dalam Waktu 3 Hari dengan Metode Diet Militer)




Cara melakukannya juga cukup mudah, berdirilah tegap dengan posisi kaki satu di depan kencangkan otot pantat. Sebagian besar berat badan Anda tumpukan pada kaki belakang. Dalam posisi ini angkat tangan ke atas kepala sembari menarik napas dalam-dalam melalui mulut selama tiga detik.


Selanjutnya, lepaskan melalui mulut dengan mengencangkan seluruh otot-otot tubuh Anda selama 7 detik. Cara lainnya, kencangkan pantat dan perut, letakkan satu tangan pada perut dan tangan lainnya pada pantat. Lakukan pernapasan yang sama dengan teknik pertama.


Anda dapat melakukan latihan ini selama tiga kali dalam sehari dengan durasi satu menit setiap kalinya. Masyarakat Amerika juga melakukan hal yang sama sebagai salah satu jenis diet menurunkan berat badan yang dicetuskan oleh Jill Johnson.


Mereka menyebutnya dengan teknik oxycise. Teknik ini juga memanfaatkan tarikan napas panjang untuk menurunkan berat badan. Metode ini membuat Anda tidak ada pantangan untuk makan berlebih. Namun sebaiknya, tetap jaga pola makan sehat agar hasil menurunkan berat badan menjadi lebih memuaskan. 




(Riska Yulyana/Andiasti Ajani, foto: dane wetton, form/unsplash.com)

You Might Also LIke