Simak juga tata caranya dalam artikel berikut ini. 

Durasi baca: 1 menit.

Sebelum lanjut membaca artikel ini, coba ingat-ingat kembali kapan terakhir kali Anda berjalan tanpa alas kaki di luar rumah? Rasanya mungkin sudah lama sekali atau bahkan ada di antara Anda yang tidak pernah melakukannya?

Tahukah Anda kalau berjalan kaki tanpa alas kaki memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Mulai dari melancarkan peredaran darah, menurunkan risiko penyakit jantung, sampai melatih ketenangan jiwa.

Para ahli kesehatan tradisional bahkan menciptakan metode olahraga batin dengan cara berjalan kaki. Metode tersebut dikenal sebagai barefoot meditation atau walking meditation atau dalam bahasa Indonesia disebut sebagai meditasi dengan cara berjalan tanpa alas kaki.

Melansir dari medium.com, dalam sebuah penelitian terungkap bahwa menjalankan aktivitas di luar ruangan bisa mengurangi tingkat kecemasan serta membuat kita lebih bahagia.


Seperti menatap langit cerah, menghirup udara segar, hingga memandang puluhan pohon rindang yang terbentang sejauh mata memandang.

(BACA JUGA: Ketahui Manfaat Berjalan Tanpa Alas Kaki di Sini!) 




Para ahli meditasi kemudian mengembangkan manfaat ini dan menemukan bahwa ketika tubuh bersentuhan dengan alam, maka manfaat yang didapat oleh tubuh juga akan bertambah. Energi positif dari Bumi tidak hanya sekadar ilusi, tetapi secara sadar masuk atau terserap oleh tubuh.

Seorang penulis modern dan puisi asal Skotlandia yakni Nan Shepherd, pernah mengunggah pengalamannya dalam sebuah buku berjudul ‘The Living Mountain’.


Shepherd menceritakan soal pengalaman yang ia dapatkan ketika berkali-kali mengulang momen berjalan kaki di pegunungan Skotlandia.  Penggambaran yang ia lakukan soal momen tersebut tidak hanya sekadar tentang apa yang ia lihat dan hirup.


Tetapi juga apa yang ia rasakan lewat tubuhnya termasuk pada kakinya. Mulai dari rasanya menginjak rumput, batu, tanah, lumpur, air, dan lain sebagainya.


Ia bahkan menjelaskan bagaimana rasanya ketika tubuhnya menyentuh berbagai ornamen Bumi yang ia temukan di pegunungan Skotlandia. Shepherd juga mengungkapkan, betapa bahagia dan senangnya ia ketika berjalan kaki ada bunga-bunga kecil terselip di antara jari-jarinya.