Stay in The know

ads

Workouts

Atasi Keriput pada Leher dengan 3 Gerakan Ringan Ini

Atasi Keriput pada Leher dengan 3 Gerakan Ringan Ini

Lakukan secara rutin untuk mendapatkan kulit leher kencang.

Durasi Baca: 40 Detik


Proses penuaan pada kulit ternyata tidak hanya terjadi pada wajah, namun leher juga bisa mengalaminya. Munculnya garis halus dan keriput tentu tidak bisa dihindari, Anda bisa mengatasinya dengan melakukan perawatan atau gerakan ringan yang dapat dilakukan secara singkat. Lakukan secara rutin untuk mendapatkan hasil maksimal dan memperkuat otot leher. Hindari gerakan ekstrem yang dapat mengakibatkan cedera pada leher. 


  • Lakukan gerakan mendongak dan hadapkan leher ke bagian atas, seperti sedang melihat ke arah langit-langit searah lurus jarum jam. Tahan posisi tersebut selama 10 detik hingga merasakan kulit dan otot leher lebih kencang. Cobalah untuk menarik napas secara perlahan, sehingga Anda bisa lebih rileks saat melakukan gerakan ini.
  • Kemudian coba gerakan kepala ke sisi kanan dan tahan selama 10 detik, sampai Anda merasakan kaku di bagian otot leher, lalu tarik napas panjang dan hembuskan secara perlahan. Setelah itu kembali menghadap ke bagian depan dan tengok ke sisi kiri dan tahan kembali selama 10 detik. Tarik napas dalam-dalam hingga Anda merasakan otot leher lebih kuat.
  • Dongakkan kepala menghadap ke atas, kemudian gerakkan rahang Anda secara perlahan ke depan, hingga merasakan otot antara leher dan dagu lebih kencang. Lakukan gerakan tersebut secara berulang selama 10 kali.


Gerakan ringan ini bisa Anda lakukan di mana saja dan juga dapat memberikan relaksasi otot yang kaku dan lelah. 




(Piti, Foto: Unsplash.com)

You Might Also LIke