Hey kamu! Jangan malas dan cuma rebahan saja di rumah, olahraga, yuk!


Saat ini, negara kita masih belum terbebas dari pandemi virus corona. Berada di rumah adalah salah satu solusi yang bisa dilakukan agar terhindar dari virus tersebut. Namun, berada di rumah tentu saja bisa membuat kamu bosan. Apalagi bagi kamu yang aktif beraktivitas di luar rumah. Misalnya, rutin olahraga di pusat kebugaran. Tak perlu khawatir, pandemi bukanlah sebuah halangan untuk kamu tidak olahraga, lho!


Justru di saat banyak virus dan penyakit di sekitar kita, sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Nah, GLITZMEDIA.CO merangkum beberapa jenis olahraga yang bisa dilakukan di rumah. Ya, tak perlu ke luar rumah atau pergi ke tempat umum untuk berolahraga, kamu bisa melakukan beberapa jenis olahraga ini di dalam rumah. Apa saja? Langsung simak di bawah ini, ya.


YOGA

Olahraga yang bisa dilakukan di rumah ini hanya membutuhkan waktu 10 menit. Langsung cek video dari YouTube channel Yoga with Kassandra, ya!


HAPPY DANCE WORKOUT

Bagi kamu hobi menari, olahraga yang bisa dilakukan di rumah berikut ini bisa menjadi pilihan. Simpel dan cepat, hanya memakan waktu 15 menit! Simak video di bawah ini dari YouTube channel Pamel Reif.

(BACA JUGA: Rekomendasi Olahraga untuk Menjaga Jantung Agar Sehat)


LOMPAT TALI

Selama di rumah saja kamu merasa berat badan naik? Jangan khawatir, ada olahraga yang bisa dilakukan di rumah untuk menurunkan berat badan. Ya, lompat tali dari YouTube channel Holly Dolke.


ZUMBA

Zumba adalah salah satu olahraga yang bisa dilakukan di rumah juga, lho. Hanya 20 menit, beberapa gerakan zumba ini bisa bersama saudara atau sahabat agar semakin seru. Langsung klik video dari YouTube channel POPSUGAR Fitness ini.


PUSH UP

Hanya 5 menit! Yuk, coba lakukan gerakan push up yang tepat agar tubuh semakin sehat dan bugar. Video di bawah ini berasal dari YouTube channel Caroline Girvan.

(BACA JUGA: Usir Lipatan Lemak di Lingkar Dada dan Punggung dengan Olahraga Ini)


HULA HOOP

Ingin melakukan olahraga di rumah yang menyenangkan? Coba olahraga hula hop, yuk. Dilihat dari YouTube channel Lindsay Penny, gerakan olahraga hula hop ini bisa dibilang low impact dan bisa dilakukan di dalam rumah.

(Mondials Anindhita, foto: Freepik.com)