Stay in The know

Workouts

5 Olahraga Terbaik untuk Membakar Kalori

5 Olahraga Terbaik untuk Membakar Kalori

Singkirkan lemak dengan olahraga ini.

Durasi Baca: 1 menit.


Banyak perempuan yang sudah menerapkan gaya hidup sehat, salah satunya dengan rutin berolahraga. Dengan berbagai tujuan seperti menunjang program penurunan berat badan, menjaga tubuh dari penyakit atau sekadar menjadikan rutinitas harian. Ingin mencoba olahraga yang membakar kalori lebih efektif dari gerakan lainnya? Berikut daftarnya.


BOXING

Bela diri yang diadaptasi menjadi salah satu bentuk olahraga ini adalah salah satu latihan yang memiliki banyak penggemar. Selain menghadirkan fleksibilitas tubuh, boxing juga mampu membakar lemak, membentuk otot dan memperkuat stamina tubuh. Selain itu, olahraga yang termasuk dalam latihan kardio ini mampu membakar sebanyak 500 hingga 800 kalori per jam.


ORANGETHEORY

Orangetheory adalah olahraga berintensitas tinggi yang memanfaatkan teknologi wearable untuk mendeteksi denyut jantung. Olahraga ini mengombinasikan 30 menit gerakan kardio yang dilanjutkan dengan 30 menit latihan ketahanan tubuh. Pada implementasinya, gerakan dibagi dalam 5 intensitas yang berbeda sehingga memicu denyut jantung yang menghasilkan proses metabolisme lebih cepat. Dalam satu sesi latihan orangetheory, kalori yang terbakar bisa mencapai 1.000 kalori dan proses pembakaran yang masih berlanjut 24 - 36 jam setelah sesi berakhir.

  • PAGE
  • 1
  • 2

You Might Also LIke