×

Stay in The know

Workouts

5 Latihan Agar Payudara Anda Tetap Kencang Setelah Memiliki Anak

5 Latihan Agar Payudara Anda Tetap Kencang Setelah Memiliki Anak
Mondials Anindhita

Sat, 21 September 2019 at 14.04

Beberapa latihan ini dipercaya bisa membuat payudara Anda tetap kencang walau sudah memiliki buah hati.

Durasi baca: 50 detik.


Setiap wanita pasti mendambakan bentuk payudara yang sempurna, kencang, dan tidak kendur. Seiring bertambahnya usia juga faktor lainnya seperti, melahirkan dan menyusui, membuat bentuk payudara menjadi tidak seindah dulu. 



Payudara yang tidak kencang tentu bisa membuat rasa percaya diri seorang ibu menurun bahkan terkadang sering malu. Namun jangan khawatir Bu, ada beberapa cara yang bisa dilakukan agar payudara tetap kencang, salah satunya dengan latihan olahraga. Apa saja? Simak di bawah ini.



RENANG

Olahraga air yang satu ini memang memiliki sejuta manfaat. Selain untuk menjaga bentuk tubuh tetap ideal, berenang juga mampu membuat payudara Anda terlihat lebih kencang. Pasalnya otot-otot tangan dan dada saat berenang akan tertarik dan berkontraksi, sehingga dapat membuat otot dada menajdi lebih kencang.



(Foto: Freepik.com)


PUSH-UP

Latihan yang satu ini memang cukup berat apabila jarang dilakukan. Tetapi melakukan push-up secara rutin bisa membuat Anda mendapatkan bentuk payudara yang sempurna. Lakukan latihan ini di atas matras sebanyak 10 kali tanpa jeda dalam dua sesi. 


Jika Anda merasa masih kuat dan bisa melakukannya lagi, tambah 1 sesi. Latihan ini sebaiknya rutin dilakukan minimal dua hari sekali untuk hasil yang maksimal.

  • PAGE
  • 1
  • 2