ads
×

Stay in The know

Workouts

5 Ide Olahraga Agar Anda Tidak Malas

5 Ide Olahraga Agar Anda Tidak Malas
Anggia Hapsari

Sat, 4 January 2020 at 08.01

Masih sering merasa tak menyenangi olahraga? Lima hal ini dapat mengubah pikiran Anda.  

Durasi baca: 1 menit


Banyak orang merasa sulit menyenangi olahraga, walaupun belakangan ini tren hidup sehat merajalela. Kalaupun melakukannya, kemungkinan berhenti dan tidak konsisten melanjutkan olahraga malah besar terjadi. 


Sebenarnya, apa yang salah, ya? Salah satu penyebab utama malas berolahraga adalah timbulnya rasa sakit dan pegal pasca melakukannya. Hal ini kerap menimbulkan sugesti yang membuat Anda enggan berolahraga.

 

Dikutip dari situs Verywell.com, olahraga justru menambah tenaga bila dilakukan secara konsisten. Anda perlu membuat olahraga terasa menyenangkan. Kuncinya, pilihlah olahraga yang Anda sukai, menyesuaikannya dengan karakter Anda seperti berikut ini:

(BACA JUGA: 10 Olahraga untuk Dapatkan Bentuk Lengan yang Lebih Ramping)


SOCIAL EXERCISE FOR SOCIAL BUTTERFLY

Anda yang suka bersosialisasi dan bertemu orang baru, sebaiknya ikut bergabung dengan kelas olahraga. Anda akan termotivasi ketika melihat orang lain juga melakukan hal yang sama. 



Tidak hanya yoga, pilates, zumba, atau aerobik saja. Anda pun dapat menantang diri dengan kelas hip-hop dance, tari tradisional, dan ballet, untuk mendapatkan pengalaman menyenangkan lainnya. 


EXERCISE VIDEOS FOR YOUTUBER

Suka meluangkan waktu untuk menonton video YouTube? Sesekali cobalah mencari video olahraga yang dapat dipraktekkan sendiri di rumah. Tak hanya video olahraga, tutorial untuk olahraga singkat selama kurang dari 15 menit pun tersedia di laman YouTube. Sehat dengan cara praktis! 


EXERCISE AT HOME FOR HOUSEWIFE

Jika Anda seorang ibu rumah tangga, cobalah menggunakan alat-alat yang ada di rumah untuk berolahraga. Tangga, handuk, dan botol air minum bisa menjadi alat untuk membantu Anda berolahraga di rumah. 


Kegiatan sehari-hari seperti menyapu, mengepel, dan sebagainya juga dapat membantu Anda untuk membakar kalori. Targetkan Anda harus melakukannya minimal 20 menit setiap harinya sehingga hasil tubuh fit cepat terlihat.


GAMES FOR GAMERS



Jika waktu luang seringkali Anda gunakan untuk bermain game, cobalah melakukan olahraga menggunakan Wii atau Wii Fit Plus. Anda dapat memainkan game olahraga, seperti baseball hingga tenis yang membuat tubuh bergerak. Sambil bersenang-senang, Anda dapat tetap berolahraga. Fun!


FITNESS APPS FOR GADGET MANIA

Jika Anda memiliki mobilitas tinggi dan tak bisa lepas dari gadget, cobalah untuk memanfaatkan ponsel Anda untuk mencari aplikasi olahraga, seperti NTC, Freeletics, Nike+ Run, dan sebagainya. Aplikasi olahraga ini seperti memfasilitasi Anda seorang  Personal Trainer pribadi—di mana pun dan kapan pun.  

(Agnes Priscilla, foto: unsplash.com/ Nihal Demirci/FIdel Fernando, Bruce Mars)


You Might Also LIke