Stay in The know

ads

Workouts

5 Cara Kembali Berolahraga Pasca Cedera

5 Cara Kembali Berolahraga Pasca Cedera

Tubuh kembali bugar pasca cedera.

Durasi baca: 1 menit 10 detik.


Latihan yang terlalu intens dan keras seringkali membuat Anda terjerat dalam kondisi cedera otot yang mengharuskan seseorang beristirahat penuh. Cedera tersebut biasanya sangat bervariasi, mulai dari ringan hingga serius. Menurut Tyler H. Wheeler, MD selaku dokter olahraga asal San Salvador, Georgia, Anda boleh kembali berolahraga pasca cedera dengan acuan seperti berikut ini.

(BACA JUGA: Selain Menyembuhkan Cedera Otot, Sport Massage Juga Memiliki 5 Manfaat Lainnya) 


KONSULTASI KE DOKTER

Banyak orang yang beranggapan bahwa dirinya sudah sembuh dari cedera 100%. Padahal, keyakinan tersebut tidak seutuhnya benar. Dalam kondisi medis, dokter masih sering menemukan luka dalam yang perlu pengobatan lebih lanjut. Sebelum memaksakan diri kembali berolahraga, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter untuk memastikan kondisi fisik benar-benar sudah pulih dan tidak mengakibatkan cedera yang lebih parah.


PERSIAPAN MENTAL

Rasa trauma terhadap cedera yang serius seringkali membayangi Anda dalam beraktivitas, terutama bagi penggemar olahraga fisik seperti muay thai hingga berkuda. Hal ini dapat membuat seseorang tidak percaya diri ketika berlatih dan justru menyebabkan Anda kembali terluka. Sebelum berolahraga, pastikan Anda sudah siap secara fisik serta mental, sehingga latihan berjalan secara rileks tanpa adanya tekanan.

(BACA JUGA: Cara Berolahraga Seperti Ini Dapat Menyebabkan Kerusakan Pada Kulit) 

  • PAGE
  • 1
  • 2

You Might Also LIke