Stay in The know

Workouts

10 Tren Olahraga Yang Diprediksi Akan Hits Di Tahun 2016

10 Tren Olahraga Yang Diprediksi Akan Hits Di Tahun 2016


Pergantian tahun umumnya mengeluarkan tren dan inovasi yang berbeda untuk tahun selanjutnya. Hal ini juga berlaku di dunia lifestyle dan olahraga. Jika tahun 2015 Anda diberikan pilihan pada ragam olahraga yoga (acro-yoga dan pilates) hingga olahraga EMS (Electro-Muscular Stimulation), 2016 ini olahraga banyak memanfaatkan kemajuan teknologi yang ada.

Menurut survei yang dilakukan oleh The American College of Sports Medicine (ACSM), 2016 yang segera datang akan menjadi tahun di mana industri teknologi berperan sangat aktif untuk menjadi sarana pendukung pencinta olahraga. 

Untuk lebih jelasnya, simak penjelasan GLITZMEDIA.CO ini seputar tren olahraga (workout) yang akan hits di 2016. 


Wearable Technology

Jika selama ini Anda kesulitan mengecek berapa banyak kalori yang terbuang setelah olahraga, termasuk mengatur ritme kerja tubuh saat makan dan olahraga, nah tren yang akan datang akan membantu memberi solusinya. Beragam jam tangan pintar akan bermunculan, di mana fungsi jam tangan ini juga mampu memonitor denyut jantung, menghitung langkah harian, menghitung jumlah kalori yang masuk dan keluar dari tubuh, hingga mengontrol pola makan. Beberapa merk ternama,  seperti Jawbone, Fitbit, Apple Watch, dan Garmin dikabarkan siap meluncurkan teknologi ini.


Body-weight Training

Tahun 2016 olahraga mengarah ke teknik yang lebih simpel, tidak terlalu mengandalkan alat-alat fitness ataupun perlengkapan berat lain yang biasa dipakai untuk berolahraga. Anda tak terlalu direpotkan pergi ke pusat kebugaran yang mengharuskan menggunakan banyak alat fitness untuk dapatkan tubuh sehat ideal. Anda hanya memerlukan kekuatan tubuh sendiri untuk melakukan workout, seperti gerakan squats, push-up, dan pull-up. (BACA: INI CARANYA MERATAKAN PERUT DENGAN LAKUKAN OLAHRAGA FREELETICS).


High-Intensity Interval Training (HIIT)

Jika Body-weight training mengandalkan kekuatan tubuh untuk berolahraga, HIIT mengajak Anda untuk lebih aktif melakukan gerakan aerobik. Latihan ini tidak hanya membuat Anda lebih bugar dan membakar lemak berlebihan, namun juga dapat mengencangkan bagian tubuh seperti tangan, paha, dan perut. 


Strength Training

Sesuai namanya, olahraga yang satu ini masih mengandalkan alat beban sebagai media yang akan membantu Anda saat melakukan latihan. Tren ini hampir mirip dengan olahraga fitness seperti yang sudah umum dilakukan, namun olahraga ini lebih mengutamakan angkat beban diprediksi akan lebih sering digandrungi masyarakat. 



Educated and Experienced Fitness Professional Certifications

Menurut survei yang dilakukan ACSM, motivasi untuk berolahraga tidak 100% murni dari dorongan dalam diri sendiri. Orang-orang terdekat atau sosok idola dapat menjadi motivasi utama untuk Anda agar lebih giat berolahraga. Selain terinspirasi oleh mereka yang Anda kagumi, biasanya Anda juga ingin menyenangkan hati orang tersayang. 


Personal Training

Tahun 2016 aktivitas orang semakin padat, tak punya waktu lebih untuk olahraga, namun tetap ingin mendapati tubuh sempurna. Buat beberapa orang, jasa personal training (PT) menjadi dibutuhkan untuk mengefektivitaskan gerakan olahraga mereka demi hasil yang maksimal. Anda jadi lebih fokus mengaplikasikan cara tepat berolahraga.


Functional Fitness

Jika Anda tak punya banyak waktu dan tak ingin keluarkan biaya mahal, olahraga yang satu ini bisa menjadi jawabannya. Anda hanya diajak untuk memaksimalkan aktivitas sepanjang hari dengan melakukan banyak gerakan simpel. Memilih naik tangga dibandingkan lift, menggunakan angkutan umun dibandingkan kendaraan pribadi, dan lain-lainya. (BACA: AKTIVITAS YANG MAMPU MEMBUANG KALORI DALAM TUBUH TANPA BEROLAH RAGA).


Fitness Programs Designed For Older Adults

Tahun 2016 bukan hanya generasi muda yang ingin tampil lebih sehat dan bugar, namun juga usia matang di atas 40 tahun. Kesehatan usia tersebut menjadi konsentrasi lebih mengingat gaya hidup modern sekarang ini. Pasalnya, 2016 akan menghadirkan banyak jenis latihan untuk para orangtua agar hidup lebih sehat.


Exercise and Weight Loss Programs

Olahraga yang satu ini sepertinya tidak akan pernah mati dan tergantikan. Setiap orang—khususnya wanita—menginginkan tubuh yang ideal. Jangan heran jika tren olahraga penurun berat badan akan terus menjadi hits dari tahun ke tahun.


Yoga

Masih sama dengan tahun sebelumnya, yoga akan semakin hits di tahun 2016. Pasalnya yoga tergolong olahraga yang memiliki banyak manfaat bagi tubuh kita, mulai dari kesehatan jiwa, pikiran, hingga mampu menjaga kestabilan tubuh. Wajar jika olahraga yang satu ini difavoritkan banyak orang—termasuk Anda.

(Elizabeth Puspa, Image: Corbis)

You Might Also LIke