Stay in The know

Weight Loss

Metode Menghitung Jumlah Protein yang Tepat Saat Sarapan

Metode Menghitung Jumlah Protein yang Tepat Saat Sarapan

Turunkan berat badan dengan menu sarapan yang tepat.

Durasi baca: 1 menit.


Sebelum beraktivitas ada baiknya Anda memulai hari dengan sarapan. Asupan tersebut hendaknya meliputi makanan yang kaya akan protein dan rendah karbohidrat supaya tidak mudah lapar dan meningkatkan energi hingga siang hari. Menurut doctor.ndtv.com, para peneliti telah menemukan rencana program penurunan berat badan terbaru, 30/30. Di mana Anda dianjurkan untuk mengonsumsi 30 gram protein dalam waktu 30 menit setelah bangun pagi.

(BACA JUGA: Selain Daging, Ini Makanan yang Mengandung Protein Tinggi) 


Dalam penelitian tersebut, mereka menekankan pentingnya protein untuk menurunkan berat badan. Saat pagi Anda dapat mengonsumsi makanan yang kaya akan makronutrien. Zat gizi tersebut adalah mampu memberikan memberikan energi bagi tubuh yang diperlukan tubuh dalam jumlah besar. Hindari semua jenis gula dan garam untuk sarapan supaya tubuh lebih mudah mencerna makanan dan metabolisme menjadi lancar.

  • PAGE
  • 1
  • 2

Author: Elizabeth Puspa

You Might Also LIke