Stay in The know

Weight Loss

Kebiasaan Diet Paleo Ini Sebabkan Jerawat Memburuk

Kebiasaan Diet Paleo Ini Sebabkan Jerawat Memburuk

Perhatikan asupan Anda saat menjalani diet paleo.

Durasi baca: 1 menit


Diet mungkin menjadi salah satu solusi yang efektif melawan serangan jerawat. Pola makan yang bersih dan bernutrisi dipercaya membuat sel-sel kulit lebih mudah beregenerasi sehingga jerawat lebih mudah dihilangkan. Salah satu diet yang populer dengan keberhasilan mengobati jerawat adalah diet paleo, namun, tentu saja ini hanya fakta secara umum. Pada kasus tertentu, diet yang satu ini bahkan membuat jerawat di wajah bertambah buruk. Menurut Paleoforwomen.com ini dia beberapa alasan mengapa jerawat dapat memburuk ketika menjalani program diet Paleo


TINGGI ASUPAN OMEGA 6 

Diet paleo memang menyarankan mengonsumsi omega 6. Lemak dari omega 6 ini memiliki sifat inflamasi namun ketika dikonsumsi dalam dosis tinggi ternyata dapat menyebabkan masalah pada kulit. Beberapa makanan yang merupakan sumber lemak omega 6 adalah kacang, unggas dan kulit unggas, atau potongan daging berlemak seperti sapi dan babi. Tetapi, kandungan omega 6 dan omega 3 dari produk hewani sebaiknya dijaga keseimbangannya. Selain itu, pastikan pula asupan sayur sebagai serat yang mengimbangi lemak-lemak tersebut. 


PERGESERAN POLA MAKAN BERLEMAK

Tidak sedikit orang yang menjalani diet rendah lemak memiliki beberapa masalah kulit, termasuk jerawat. Ini kian memburuk seiring perubahan pola diet menjadi diet berlemak. Kondisi perubahan pola makan tersebut sangat memengaruhi produksi hormon dalam tubuh. Beberapa hormon akan semakin aktif sehingga mengakibatkan timbulnya jerawat. Diet berlemak juga sangat buruk dengan lemak jenuh yang dikonsumsi. Lemak jenuh memiliki potensi terbesar dari semua jenis lemak dalam menghasilkan kecenderungan untuk meradang. 



(Foto dalam: Freepik.com)

  • PAGE
  • 1
  • 2

You Might Also LIke