Stay in The know

Weight Loss

Ingin Bentuk Badan Tetap Ideal Meskipun Hobi Makan? Ini Tipnya

Ingin Bentuk Badan Tetap Ideal Meskipun Hobi Makan? Ini Tipnya

Meski hobi makan, tubuh Mariska Tracy—penulis My Happy Tummy—tetap terjaga.

Roti dengan daging bersaus barbeque, ditambah keju mozarella yang meleleh tentu menggoda setiap pasang mata. Tak hanya makanan asin. Makanan manis seperti chocolate mousse, cheesecake, hingga caramel coffee dengan whipped cream di atasnya. Gosh!

Makan memang menjadi kegiatan menyenangkan bagi banyak orang. Karena itu, Anda tentu iri dengan orang yang tak punya bakat gendut—makan sebanyak apapun, badannya akan tetap bagus. Namun, hal tersebut ternyata tetap bisa dinikmati asal tahu bagaimana cara menyiasati hobi makan Anda.

Mariska Tracy, penulis buku My Happy Tummy yang hobi makan, berbagi tipnya kepada Anda. Mariska berkali-kali ikut loma makan. Mulai dari burger dengan berat mencapai 250gram, hingga makan sosis dengan panjang mencapai satu meter—pernah ia ikuti. Namun hebatnya, badannya tetap terjaga di 52kg dengan tinggi badan 165cm.

“Intinya, saya tahu kapan harus makan dan tidak. Sekaligus diimbangi dengan berolahraga,” ucap pemilik blog www.mariskatracy.com ini. Lebih lanjut, ini dia tip dari Mariska.



Jendela Makan

Mungkin Anda mengenal istilah ini dari diet yang dipopulerkan oleh Deddy Corbuzier—OCD. Dalam kesehariannya, Mariska menjalankan pola makan OCD dengan mengkombinasikan semua jam makan yang ada—8 jam, 4 jam, dan 1 kali 24 jam. “Jadi kalau saya sedang menjalankan OCD 8 jam, saya boleh makan di jam tersebut saja. Begitu juga yang lainnya. Namun, saya lebih memilih yang 4 jam saja. Selama 4 jam tersebut, saya bebas makan apapun yang saya mau, tapi setelahnya saya hanya minum air putih,” ucapnya pada GLITZMEDIA.CO.


Puasa

Sudah banyak sekali lomba makan yang diikuti oleh Mariska. Bayangkan, ia pernah menghabiskan 1.2kg daging steak saat lomba makan! “Kalau sudah lomba makan, besoknya aku memilih puasa makan. Makannya hanya satu kali saja dan tidak makan kudapan sama sekali,” cerita Mariska. “Saya juga hanya minum air putih tanpa mau menyentuh minuman berwarna. Setidaknya, menebus jumlah makanan yang saya makan sebelumnya,” lanjut wanita yang juga berprofesi sebagai jurnalis ini.


Makan Apapun

Berbeda dengan mayoritas wanita, Mariska bersedia untuk makan apapun—tak ada pantangan. Namun, ia tahu batasan dari makannya. “Saya memang pada dasarnya sangat suka makan. Karena banyak makanan yang disuka, saya akan membatasi porsi dari setiap makanan yang dikonsumsi,” kata wanita yang hobi memakai wig ini. Ia akan mengajak teman atau pacarnya agar dapat sharing makanan yang dipesan. Jadi, tetap bisa memakan banyak jenis makanan tanpa berlebihan.


Olahraga Ringan

Olahraga memang seharusnya menjadi kebiasaan yang wajib dilakukan. Bukan hanya untuk menjaga bentuk tubuh, namun juga kesehatan secara keseluruhan, mulai dari kerja jantung hingga melancarkan aliran darah. Untuk berolahraga, Mariska memilih jenis olahraga yang dapat dilakukan di rumah. “Saya biasanya olahraga O7W (terdiri dari jumping jacks, wall sit, push up, abdominal crunch, step-up onto chair, squat, triceps dip on chair, plank, high knees running in place, lunge, push-up and rotation, dan side plank) serta angkat beban sedikit. Olahraga ini rutin saya jalankan setiap 3 kali dalam satu minggu,” saran Mariska.


“Saya suka banget makan tapi jelas tak mau mengalami obesitas. Jadi cara yang paling tepat untuk dapat keduanya adalah dengan melakukan hal-hal tersebut,” tutup wanita yang akrab dipanggil Uung ini.

(Shilla Dipo, Images: Corbis, Dok. Mariska Tracy)

You Might Also LIke