Stay in The know

Weight Loss

Cara Mengecilkan Perut Setelah Melahirkan

Cara Mengecilkan Perut Setelah Melahirkan

Trik jitu untuk Anda yang malas jaga makan namun ingin berat badan kembali ideal setelah melahirkan. 

Durasi baca: 1 menit 15 detik


Niat untuk menghilangkan beberapa kilo setelah melahirkan mungkin ada dalam pikiran Anda. Namun sebelum Anda melakukan diet setelah melahirkan, ketahuilah aktivitas dan kebutuhan nutrisi Anda sehingga tubuh tetap sehat dan dapat memiliki energi yang dibutuhkan untuk merawat si Kecil. 


Yang terpenting, tanyakan kepada dokter gizi menu diet yang tepat, jika Anda memiliki bayi kembar, memiliki kondisi kesehatan tertentu, atau vegan. Karena, Anda mungkin membutuhkan suplemen lebih untuk mendapatkan nutrisi tepat.


Jika Anda menyusui, hindari target penurunan berat badan yang terlalu ambisius karena dapat membahayakan kondisi tubuh Anda sendiri. Saat memulai pola diet, sebaiknya Anda memerhatikan beberapa hal berikut ini:



(Foto: Bruce Mars/ Pexels.com)


REALISTIS

Sebuah penelitian Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) terhadap 1.743 ibu dari berbagai negara menemukan bahwa perempuan kehilangan rata-rata 4,7 kg dalam waktu antara dua minggu dan dua tahun pasca kelahiran. Hal ini tentu tergantung pada bertambahnya berat berat badan yang Anda peroleh selama kehamilan.


Tak perlu terlalu berlebihan menentukan target. Saat hendak melakukan diet pasca melahirkan, targetkan pada kisaran berat badan sehat menurut dokter ahli gizi. 

Author: Kissy Aprilianti

You Might Also LIke