Stay in The know

Weight Loss

Begini Cara Menghitung Kalori Per Hari dan Jumlah yang Ideal

Begini Cara Menghitung Kalori Per Hari dan Jumlah yang Ideal

Berapakah jumlah kalori yang ideal untuk tubuh Anda dan bagaimana cara menghitungnya?

Durasi baca: 1 menit 10 detik.


Kalori setiap orang berbeda-beda bergantung pada indeks masa tubuh, tinggi badan, usia serta jenis kelamin. Namun secara garis besar seorang perempuan rata-rata memerlukan sekitar 2.000 kalori per hari sebagai sumber energi. Sedangkan pria membutuhkan 2.500 kalori per hari. Metabolisme tubuh yang berbeda menjadi salah satu alasan mengapa setiap orang tidak dapat menerapkan program menurunkan berat badan sejenis dengan lainnya. Lantas bagaimana cara menghitung kalori per hari dan apa itu kalori? Berikut penjelasannya.

(BACA JUGA: Benarkah Setiap Gula Memiliki Kalori Berbeda? Berikut Jawabannya) 


APA ITU KALORI?

Kalori adalah takaran energi dalam makanan yang Anda butuhkan setiap hari. Nantinya, tubuh akan memanfaatkan energi sebagai bahan bakar untuk menjalankan aktifitas sehari-hari. Semakin banyak kegiatan yang Anda lakukan, maka jumlah kalori yang terbakar akan terus bertambah. Sehingga Anda dianjurkan untuk dapat melakukan olahraga, supaya kalori di dalam tubuh dapat diubah menjadi energi secara maksimal dan tidak menghasilkan lemak jenuh. Kalori biasanya berasal dari berbagai sumber seperti karbohidrat, protein, lemak, serat, vitamin dan mineral.

  • PAGE
  • 1
  • 2

You Might Also LIke