Stay in The know

Me & Mind

Perbaiki Mood dengan Konsumsi Makanan ini

Perbaiki Mood dengan Konsumsi Makanan ini

Makanan juga memengaruhi mood Anda.
Durasi baca: 50 detik.

Seringkali Anda berpikir bahwa rusaknya mood disebabkan oleh lingkungan sekitar yang tidak sedang mendukung. Namun, ternyata pemilihan makanan juga merupakan salah satu faktor penentu mood seseorang. Inilah daftar makanan yang  mengandung serotonin—zat yang dapat membuat suasanan hati senang—untuk Anda.

(BACA JUGA: 5 Alasan Mengapa Mengonsumsi Cokelat dapat Perbaiki Mood)

KACANG-KACANGAN
Dalam semua jenis kacang-kacangan terkandung zat bernama triptofan. Zat tersebut merupakan bahan yang diserap dalam otak untuk pembentukan serotonin. Dilansir dari Healthline.com, mengonsumsi segenggam penuh kacang dalam sehari dapat menurunkan risiko terkena penyakit jantung dan kanker. ¼ cangkir kacang almond dan kacang mete, contohnya dapat menghasilkan 50 mg triptofan.


UDANG
Perbaiki mood Anda dengan mengonsumsi udang. Salah satu makanan seafood ini mengandung asam amino triptofan yang dapat membantuk pembentukan serotonin dalam tubuh. Anda akan mendapatkan 330 mg triptofan bila mengonsumsi 113 gram udang atau setara dengan sekitar 1 porsi udang.


(Foto: Foodism.com)

  • PAGE
  • 1
  • 2

You Might Also LIke