×

Stay in The know

Health & Body

Ketahui Jenis – Jenis Vitamin untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Ketahui Jenis – Jenis Vitamin untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Andiasti Ajani

Thu, 9 April 2020 at 18.36

Ternyata tidak hanya vitamin C saja yang mampu meningkatkan daya tahan tubuh, lho!

Durasi baca: 1 menit.


Pandemik corona dan cuaca yang tidak bisa ditebak, memang menjadi kombinasi mengerikan untuk siapapun saat ini. Bagaimana tidak? Kita yang sedang mengisolasi diri di rumah pasti ikut khawatir karena ternyata tidak luput dari penyebaran virus atau gangguan kesehatan.


Jika bukan corona, kita bisa berisiko mengalami gangguan kesehatan seperti flu, batuk, alergi, dan lain sebagainya. Karena itu, #dirumahaja bukan berarti kita #diamdiamsaja alias bermalas-malasan. Anda harus rutin melakukan olahraga saat pagi, malam, atau pagi dan malam.


Tidak hanya berolahraga, mengonsumsi makanan dan minuman yang sehat juga menjadi cara lainnya. Pastikan untuk banyak minum air putih dan makanan bergizi, guna menunjang kesehatan tubuh Anda. Bergizi artinya yang mengandung protein, kalsium, mineral, termasuk juga vitamin.


Tahukah Anda, bahwa menjaga daya tahan tubuh bukan hanya tugas vitamin C. Tapi juga tugas beberapa vitamin lainnya. Berikut ini GLITZMEDIA.CO sudah menuliskan tentang jenis-jenis vitamin apa saja yang mampu meningkatkan daya tahan tubuh.

(BACA JUGA: Mudah, Inilah 5 Cara Meningkatkan Kekebalan Tubuh)


VITAMIN C

Jenis vitamin untuk meningkatkan daya tahan tubuh yang pertama adalah vitamin C. Semua orang termasuk Anda pasti tahu kalau vitamin C, memang ahli dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh.


Vitamin C, membantu tubuh dalam meningkatkan produksi sel darah putih. Sel darah putih, adalah alat yang dimiliki tubuh untuk mencegah infeksi bakteri dan virus. Jika ingin mengonsumsi vitamin C, tidak harus minum suplemen.


Anda cukup mengonsumsi beberapa jenis buah yang dikenal kaya akan vitamin C. Seperti jeruk, lemon, pepaya, stroberi, kiwi, dan lain sebagainya.



  • PAGE
  • 1
  • 2

You Might Also LIke