Relaksasi sederhana ini bisa Anda lakukan untuk mengelola emosi dan usir stres akibat kondisi pandemi.

Durasi baca: 55 detik.


Hingga kini pandemi virus corona atau COVID-19 belum selesai. Belum ditemukannya vaksin, membuat virus ini masih menyebar dan meluas. Di Indonesia sendiri sudah ada 78 ribu kasus positif dan 37 ribu pasien yang sudah sembuh, dilansir dari laman worldometers.info. Adanya virus ini membuat seluruh kegiatan atau aktivitas sehari-hari menjadi berubah.


Seluruh kegiatan dibatasi dan dijalani dengan mengikuti protokol kesehatan yang sudah ada. Mulai dari work from home, hindari pusat keramaian, wajib menggunakan masker, selalu sedia hand sanitizer dan disinfektan ke mana pun Anda pergi, rutin cuci tangan, membatasi bertemu dengan teman-teman dan lainnya.

(BACA JUGA: 5 Cara Sederhana Agar Tetap Tenang dan Berpikiran Positif di Tengah Pandemi Corona)


Tentu saja hal tersebut bisa membuat Anda bosan hingga stres atau bahkan depresi. Sebaiknya usir jauh-jauh stres Anda dan atasi dengan melakukan relaksasi sederhana berikut ini.


TERTAWA

Salah satu cara menghilangkan stres di tengah pandemi adalah dengan tertawa. Hal ini bermanfaat untuk melepaskan ketegangan pada tubuh dan membuat pikiran Anda lebih rileks. Hormon kortisol dan adrenalin adalah dua hormon pemicu stres, dengan tertawa hormon endorfin akan dilepaskan dan membuat Anda bahagia. 



(Foto: Freepik.com/katemangostar)


Mengobrol dan bercanda dengan para sahabat via online bisa menjadi salah satu cara. Jadikan hal tersebut kegiatan rutin Anda setiap minggunya.


DENGARKAN MUSIK

Musik dipercaya bisa menenangkan seseorang. Apabila stres dan rasa tertekan menghampiri Anda, cobalah mendengarkan musik sesuai dengan selera Anda. Mendengarkan musik bisa memberi efek positif pada otak Anda dan mengurangi hormon kortisol pemicu stres.