Stay in The know

Health & Body

Tips Penting Sebelum Donor Darah

Tips Penting Sebelum Donor Darah

Saat hendak melakukan donor darah, Anda perlu melakukan beberapa hal ini.

Durasi baca: 55 detik


Komponen terpenting dalam hidup manusia adalah darah. Keputusan seseorang untuk berbagi mendonorkan darahnya melalui donor darah dapat membantu menyelamatkan satu kehidupan atau beberapa kehidupan sekaligus. 

(BACA JUGA: Ketahui Kondisi Kesehatan Melalui Darah Menstruasi)


Tidak hanya bagi penerima donor darah, pemberi donor darah pun juga mendapatkan berbagai manfaat seperti membantu menurunkan kolesterol, meningkatkan produksi darah, membakar kalori, menurunkan risiko kanker akibat berkurangnya zat besi berlebih pada tubuh, dan sebagainya. 


Meski demikian, ada beberapa persyaratan sebelum Anda melakukan donor darah. Mulai dari sehat secara fisik dan berusia di antara usia 17 – 66 tahun, hingga riwayat kesehatan yang membuktikan Anda sehat. Selain itu, sebelum melakukan donor darah, Anda pun diwajibkan untuk:


TIDAK SEDANG DEMAM ATAU FLU

Ketika Anda sedang dalam keadaan tidak fit, seperti demam atau flu, Anda tentu akan ditolak untuk melakukan donor darah. Anda pun tidak diperkenankan untuk mengonsumsi aspirin dan antibiotik 2 hari sebelum mendonorkan darah.



Jaga tekanan darah Anda agar tidak melebihi dari 180/100 mmHg karena akan membahayakan kondisi Anda. 


MAKAN MAKANAN BERGIZI

Sebelum mendonorkan darah, Anda pun sebaiknya mengonsumsi makanan sehat, bergizi, dan kaya akan zat besi seperti bayam, ikan, dan kacang-kacangan. Hindari makan makanan berlemak dan junk food. 


Kebiasaan untuk sarapan sebelum pukul 9 pagi sangat disarankan untuk menjaga tubuh setiap orang tetap fit. Jangan lupa untuk minum air mineral setidaknya 2 liter sehari. terutama ketika cuaca sedang panas. 


(Foto: Stylecaster.com)


Bahkan, 3-4 jam sebelum Anda mendonorkan darah, Anda sebaiknya minum banyak air atau jus buah dan makan cukup agar tidak lemas setelah donor darah. 


ISTIRAHAT CUKUP

Pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup dan tidak bergadang sehari sebelum melakukan donor darah. Setelah melakukan donor darah, Anda pun perlu membatasi aktivitas fisik selama 5 jam. Hindari melakukan aktivitas berat dan berdiri dalam waktu yang lama.


(Anggia Hapsari, foto: Pexels.com/ Rawpixels)


You Might Also LIke