×

Stay in The know

Health & Body

Tips Menghindari Kaki Melepuh Saat Pakai Sepatu

Tips Menghindari Kaki Melepuh Saat Pakai Sepatu
Asti Ajani

Tue, 4 June 2019 at 08.01

Sepatu sempit hingga aktivitas yang padat dapat membuat kaki melepuh.

Durasi baca: 1 menit.


Drama memakai sepatu baru bermacam-macam, mulai dari nyeri di jari-jari tulang, lecet, pegal-pegal, hingga yang terparah adalah kaki melepuh. Penyebab kaki melepuh saat memakai sepatu juga bermacam-macam. Tapi umumnya lepuh pada kaki disebabkan oleh gesekan atau tekanan akibat menggunakan ukuran sepatu yang salah (lebih kecil dari ukuran kaki Anda).


Selain itu, penyebab lain munculnya lepuh di kaki adalah terlalu sering melakukan aktivitas yang intens atau keringat di kaki saat memakai sepatu. Berikut ini akan dijelaskan lebih detail soal penyebab dan cara menghindari agar kaki tidak melepuh saat pakai sepatu.


PILIH UKURAN SEPATU YANG SESUAI

Memilih ukuran sepatu bisa dibilang tidak sulit tapi juga tidak mudah. Sebab, tiap toko sepatu yang biasa kita jumpai membuat sepatu berdasarkan ukuran dan bentuk kaki manusia secara umum.


Tips pertama yang bisa Anda lakukan agar kaki nyaman dan tidak melepuh saat pakai sepatu adalah, pastikan sepatu Anda tidak sempit tapi juga tidak longgar. Benar-benar pas dan nyaman digunakan saat berjalan.


Bagaimana bentuk sepatu yang pas untuk kaki? Ada jarak sekitar 1,25 cm antara jari kaki terpanjang dengan ujung sepatu. Hal ini perlu diperhatikan, karena dalam satu hari kaki bisa membengkak hingga 8 persen dari ukuran aslinya.


Sehingga memilih sepatu saat kaki sedang membesar, bisa membuat Anda terhindar dari lepuh di kaki. Selain itu, bentuk sepatu terutama untuk jari-jari kaki pastikan berbentuk bulat atau persegi. Bentuk tersebut dapat memberikan kenyamanan maksimal pada kaki Anda.

(BACA JUGA: 4 Model Sepatu Perempuan yang Nyaman untuk Dikenakan Jalan-Jalan)




PILIH KAUS KAKI YANG TEPAT

Tidak hanya sepatu, pemilihan kaus kaki yang tepat juga penting terutama untuk menghindari lepuh di kaki. Kaus kaki dengan bahan katun adalah pilihan kaus kaki yang tepat jika ingin kaki Anda nyaman.


Bahan katun dikenal dapat menyerap kelembapan, menghindari bau kaki, serta menghindari gesekan antara sepatu dan kaki yang dapat menyebabkah kaki melepuh. Selain katun, kaus kaki berbahan sintetis dan wol juga bisa jadi pilihan untuk menghindari munculnya lepuh pada kaki.


PENTING UNTUK GANTI SEPATU

Beberapa atau bahkan banyak dari Anda selalu memakai satu sepatu yang sama setiap hari. Tahukah Anda, bahwa hal tersebut dapat berbahaya untuk kesehatan kaki Anda. Tidak hanya berisiko melepuh karena sol sepatu akan menipis seiring berjalannya waktu.


Tetapi memakai sepatu yang itu-itu saja akan membuat kaki Anda berisiko terkena penyakit lain. Seperti jamur yang dihasilkan oleh keringat di kaki menetap di dalam sepatu. Sebaiknya miliki dua sampai tiga pasang sepatu agar bisa dipakai secara bergantian setiap hari. 


GUNAKAN PELUMAS AGAR KAKI LICIN

Biasanya, lepuh pada kaki muncul di area punggung dan tumit. Maka dari itu biasakan sebelum memakai sepatu yang kira-kira akan menyebabkan masalah di kaki Anda, olesi dulu pelumas di area tersebut.


Pelumas bisa bermacam-macam, mulai dari petroleum, minyak (kelapa, zaitun dan lain sebagainya), bedak bayi, balsem kaki, hingga salep anti gesek. Umumnya orang menggunakan bedak bayi sebagai pelumas, karena paling mudah ditemui.


Selain berfungsi untuk menghindari lepuh pada kaki, bedak bayi juga berfungsi untuk menyerap keringat berlebih sehingga kaki terhindar dari bau tidak sedap.


SEDIA DAN GUNAKAN MOLESKIN

Moleskin adalah jenis plester yang lebih merekat dibandingkan plester biasa. Bentuknya yang elastis, akan membuat Anda lebih nyaman saat memakainya. Moleskin akan melindungi daerah di kaki Anda yang berisiko melepuh saat pakai sepatu.


Selain itu, moleskin juga dikenal ramah untuk kulit, sehingga tidak menimbulkan rasa gatal di kaki akibat keringat saat digunakan.




(Andiasti Ajani, foto: andrew tanglao, danny g, camila damasio/unsplash.com)

You Might Also LIke