×

Stay in The know

Health & Body

Tidur dengan Lampu Menyala Ternyata dapat Meningkatkan Obesitas pada Perempuan

Tidur dengan Lampu Menyala Ternyata dapat Meningkatkan Obesitas pada Perempuan
Meichella Nancy

Sat, 27 July 2019 at 18.06

Waspada terhadap kebiasaan tidur dengan tidak mematikan lampu karena dapat menyebabkan obesitas terhadap perempuan.

Durasi baca: 45 detik


Selain kurang tidur, ternyata ada faktor lain yang mungkin sering tidak Anda sadari dapat menyebabkan masalah kenaikan berat badan. JAMA Internal Medicine pernah mempublikasikan jurnal yang menjelaskan tentang kenaikan berat badan pada perempuan yang disebabkan oleh paparan cahaya buatan di malam hari saat tidur.


Para ilmuwan tersebut mempelajari obesitas dan penambahan berat badan melalui data kuesionernya yang melibatkan lebih dari 40 ribu perempuan. Yes, tidur di dalam ruangan dengan pencahayaan terang memang dinilai dapat menjadi faktor risiko untuk menambah berat badan atau obesitas.

(BACA JUGA: Kurang Tidur Dapat Memicu Obesitas)


Mereka menggunakan metode seperti melihat berat badan, tinggi badan, lingkar pinggang dan pinggul, dan pengukuran indeks tubuh sebagai acuan untuk mengukur berat badan. Hasilnya adalah dalam kurun waktu kurang lebih lima tahun, berat badan pada perempuan terus bertambah ketika perempuan terpapar cahaya buatan pada malam hari.


(Foto: Freepik)


Misalnya saja dalam sebuah kasus, perempuan yang tidur dengan lampu menyala, 17% akan menerima penambahan berat badan sekitar 5 kilogram. Kemudian selanjutnya perempuan yang mematikan lampu sebelum tidur dapat mengurangi peluang perempuan tersebut menjadi gemuk.


Chandra Jackson, kepala Penentu Sosial dan Lingkungan dari Health Equity Group juga mencatat, banyak orang yang tinggal di lingkungan perkotaan dengan cahaya di malam hari yang masih menyala. Kemudian sumber cahaya tersebut dapat mempengaruhi hormon tidur melatonin dan dapat meningkatkan risiko kondisi kesehatan seperti obesitas.


Sederhananya adalah salah satu faktor-faktor pengganggu yang melibatkan cahaya buatan pada malam hari dapat menyebabkan kenaikan berat badan. Disamping itu, para peneliti juga akan mengatakan tentang temuan mereka ini yang kemudian akan menjadi strategi kesehatan masyarakat yang layak untuk mengurangi kejadian obesitas pada perempuan yang ada. 


(Audy Muhammad Lanta, foto: freepik.com/@nensurla)

You Might Also LIke