Anda tak salah membaca judul di atas, kok, Glitzy. Tak hanya piring dan peralatan memasak yang menjadi bersih, kesehatan pikiran dan jasmani Anda pun akan meningkat ketika melakukan kegiatan mencuci piring. Bukan tanpa alasan, karena sebuah hasil penelitian mengatakan demikian.

Sebuah penelitian di Florida State University mengungkapkan bahwa mencuci piring dapat meningkatkan mindfulness—atau kesadaran penuh pada seseorang. Biasanya, untuk memeroleh manfaat mindfulness, seseorang perlu melakukan meditasi dan refleksi untuk dapat menurunkan tingkat stres juga meningkatkan sistem antibodi seseorang. Nah, hal inilah yang bisa Anda dapatkan dari mencuci piring.

Dalam penelitian yang dipublikasikan oleh jurnal Mindfulness di Florida State University, 51 mahasiswa dilibatkan untuk melakukan aktivitas mencuci piring kotor. Dari 51 orang tersebut, setengahnya mengaku bahwa mereka mencuci piring secara detail dan merasakan bagaimana butiran busa sabun menyentuh tangan mereka, tekstur dari piring kotor, memastikan kebersihannya, dan detail lainnya. Sementara sisanya, hanya fokus menyelesaikan pekerjaan tersebut tanpa memerhatikan secara detail.

Usai diteliti, mereka yang membersihkan dengan detail mengalami penurunan rasa panik sebesar 27% dan peningkatan kesehatan mental sebesar 25% usai mencuci piring. Menurut Adam Hanley, salah seorang anggota tim peneliti, setiap pekerjaan sehari-hari sebenarnya dapat membantu seseorang untuk menerapkan terapi kesadaran penuh. Kuncinya adalah fokus pada apa yang dilakukan dan rasakan setiap detail dari kegiatan tersebut—alias nikmati saja. “Even eating and breathing can be done mindfully, as well as sitting, following your thoughts, and walking in nature,” tutupnya, dilansir dari RealSimple.com.

(Shilla Dipo, Images: Corbis)